最简略的减压招式——环境减压法
通过改革四周环境，营造合适工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的减压办法。首先是办公桌，可以放置绿色小植物，缓解视觉压力，通过审美来减压。绿色小植物方面，推举薄荷，神仙掌等易于打理的动物。另外还要整理好自己的桌面，天天花时光整顿办公桌，不必定要语无伦次，要害是有良好的归类体系。收拾桌面实际上也是在调剂工作的思路和情感，能够赞助我们理清脉络。
我们工作时的椅子也是减压的元素。改成合乎人体工程学原理的办公椅，维护我们的脊椎，辅助咱们以更适合的姿态渡过一天的工作之旅。在办公椅的手托上套上柔软的布套，例如羊毛跟灯芯绒。平时把手放在手托上，可以很便利地抚摩到布料柔软的触感，天然可以减轻压力。最后是给办公椅加一个靠枕或坐垫，增添办公椅的舒服度也能起到减压的作用。
最文艺的减压招式——艺术减压法
文艺青年最爱戴上耳机观赏音乐，实际上这也是减压的好方式。没有带有歌词的音乐因为没有任何语义的传递，在减压进程中更没有累赘。不爱听音乐的白领，也可以采取白噪音的方式，翻开白噪音软件，可以阻隔键盘声，讲话声对注意力的疏散，下降工作压力。坚持每月参加展览或博物馆，进行审美运动和创作活动可以升华工作压力为创作灵感。女孩子素日上班给自己化一个日常妆，可以进步自负，加强魅力，也能起到减压的功能。
最有效的减压招式——学习充电法
实际上白领的压力大多起源于工作目的所带来的能力请求与本身才能的差距。所以最久远并且最有效的减压招式实在是连续性地充电，保持丰盛本人的能力系统以及接收最前沿资讯的沾染。学习充电除了可以学习英语或者专业技巧，还能够是加入行业交换，论坛聚首，结交职场人脉。兴致喜好方面的学习，例如插花，跆拳道，LOL，也是可能起到减压的后果。
减压其实不仅是排遣压力，同时还应当有留神力再集中，应用压力的局部。职场人士要少用大起大落的，简单粗鲁的娱乐方法去减压，由于这并不准确买通了压力流动的通道，只是简单的消除。我们最好的减压方式，是借着某个感兴趣的行动将自己的压力升华为能源。
