肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。
然而近些年，随着吸烟人数的增多，大气的污染，越来越多的人患上了肺部疾病，像肺气肿、气管炎、肺炎、肺癌等，发病率一直居高不下。
要知道，肺部出现问题，对健康的损害，会非常大！
那么，肺不好的人，身体会有哪些特征呢？
肺病并不是“悄无声息”，脸上有3种表现，别大意，查下肺CT！
1、印堂发黑
两眉之间，有个色部，俗称“印堂”。
肺部健康的人，印堂呈现白里透红的颜色；
如果印堂的气色暗淡，有发黑的迹象，则是经常耗气、伤气，导致肺气虚，甚至肾气虚。
2、面色发黑
人在呼吸的时候，会不断的吸入大气中的有毒物质。
或是经常吸烟的人，不断的吸入烟草中的有害物质。
长期堆积在肺脏内，不及时的代谢，流入血液。
此时患者就会出现色素的沉淀，脸色无光泽，发黑，发暗。
3、鼻子异常
肺不好的人，一到冬天就会出现红鼻子的症状，红鼻头其实就是肺火大的缘故，肺气往上蒸到了鼻子，引起了鼻子的变红。
除此以外，流鼻涕、鼻塞、鼻炎等鼻子不适的症状都和肺部有关，吸烟的人，若无故出现以上现象，就要注意肺部健康了。
三类人群，尤其要注意肺部健康！
1、长期吸烟者
众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。
而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；
一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。
2、处于污染空气中
肺为清虚之脏，雾霾、大气污染、装修甲醛等有害气体，都会伤害它。
导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环，损伤肺部健康！
所以，碰到空气质量不好的时候，尽量佩戴口罩；装修房内，及时通风。
3、长期接触厨房油烟者
经常接触“厨房油烟”的人，会大大增加罹患肺癌的风险。
这也是，不吸烟女性肺癌高发的主要原因之一。
研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。
遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。
想要肺好，谨记：少二事，补三物，动三处！
少二事：
1、减少冷饮
在炎热的夏天里，我们往往出去运动一圈，就会冒一身汗，这时候我们通常都会顺便去商店里买一杯冰水来解渴。
但其实早在《内经》中提出了“形寒饮冷则伤肺”的观点。
所以说，在条件许可的情况下，我们还是选择，最为健康的白开水饮用为好。
2、减少悲伤
精神调摄，对于肺部健康，也十分重要。
《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
所以，调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。
保持舒畅的心情，尽量避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。
补三物：
1、维生素C
如：橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、青椒、番茄、大白菜等含量较高。
维生素C是一种很好的营养物质，也是人体每天需要最多的。
因为维生素C溶于水，会随着身体被代谢掉。
因此，如经常吸烟，肺脏不好的人，多补充维生素C。
研究发现，维C可将因吸烟患肺病和呼吸道阻塞性疾病的风险降低50%左右。
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中。
2、茶饮
地节，就是我们常说的玉竹。可以滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
3、白色食物
中医讲，白色入肺，也就是说，多吃一些“白色”的食物，对肺部的健康有益
银耳：具有生.津润肺、益气活血、滋.阴养胃、补脑强心的作用。
莲藕：含丰富的维生素及矿物质，有益于心肺健康，还能促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。
雪梨：众所周知，雪梨有润肺清燥、止咳化.痰、养血生肌的作用，尤其适合冬季食用。
动三处：
1、扩胸
双腿站立，双肩展开，做扩胸动作。
作用：疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。
频率：每日1次，每次坚持15分钟左右，可借此提高心肺功能。
2、鱼际穴
鱼际穴可将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气。
点按式按摩：用右手大拇指按揉左手大鱼际部位（在大拇指根部有块肌肉明显突起，这个地方叫做大鱼际），按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际，如此每天按摩2~3次，每次约1~2分钟。
3、捶背
方法：腰背直立，端坐，放松；捶背者两手握空拳，进行捶背动作。
频率：每日一次，每次捶背5-10分钟即可。
作用：经常捶后背，可畅胸中之气，健肺养肺，排出肺部浊气。
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