高三学生学习任务重,家长期望高,担心考试发挥失常,这些都是高三学生压力的主要来源。那么,家长如何帮助高三学生缓解压力呢?
如何帮高三学生缓解压力
1.在高考复习阶段请家长不要给孩子过大的压力
在高考复习中,学生的学习压力很大一部分是来自于父母。而且在现实生活中有很多父母喜欢用学生的学习成绩,特长还有天分等等...作为炫耀的资本。如,忽视学生的兴趣爱好,给学生强制性的报一些所谓高大上的课外班。同时经常用孩子的弱点去和其他学生的有点相比较等等...
父母应该尊重学生兴趣爱好,根据学生的实际情况,和他一起定制一个合理的目标。平常对他关爱多些,批评、指责少些,这些都可以减轻学生的心理压力。
2.时刻关注孩子的身心健康
很多时候学生遇到了挫折,他们是不会主动给老师和家长去说,因为他们也不清楚遇到挫折该怎么去处理。同时,学生会表现出一些不正常的行为以及消极的情绪,等等...
学生如果出现,不良情绪产生、失眠以及吃饭不正常等等...在学生有这些表现的时候,家长就该及时关注学生的生心变化,尽早和学生进行沟通,尽量让学生说出自己的想法以及事情的原委,同时积极开导指点,使学生的能早日缓解心理压力。
3.家长应该帮助学生缓解压力、勇敢面对挫折
学生在求学的道路上,因为缺乏很多经验,会遇到大大小小的困难,甚至有的学生在遇到挫折就会把不好的结果无限制的放大,使自己沉浸在不良情绪中。如果学生在遇到困难退缩,心理压力的煎熬将时常伴随在大的左右,因此身心疲惫,对复习考试非常不利。
在学生遇到挫折把自己陷入不良情绪中时,家长就应该带学生去做一些他比较有兴趣的事情。比如:陪学生打打羽毛球、下下棋、聊聊天或者带学生出去散散心等等...转移学生的注意力,心理压力自然就会得到缓解。
家长帮助孩子缓解压力的步骤
一是积极的暗示。家长、老师应该由衷地表扬、尊重他们;
二是小组辅导。老师可以组织有压力的学生作小组形式的辅导;
三是对症下药。学生因过度紧张而免疫力下降,这时家长可陪同听听音乐、散散步、聊聊天等,老师则多给予一些鼓励、赞美的话。对于状态良好的学生,他们本身就有一套很好的学习方法,家长和老师要做的就是尊重他们的节奏。