青少年玩手机成了一个很常见的现象,下面小编就大家整理一下青少年玩手机成瘾怎么办,仅供参考。
和孩子沟通
孩子有时候并不是不知道玩手机的危害,若是身边的同学也经常捧着手机玩,聊天、手游,他会不知不觉的拿起手机,否则很容易就和同龄人没有交流的话题
作为家长要告诉孩子,学生阶段,学习时最重要的,如果时间都耗在了手机上,没有好好读书,也许以后需要付出多倍的努力来弥补
告诉孩子玩手机、电脑成瘾的危害
影响青少年生理健康。比如,易引起“颈肩腕综合征”、用眼过度、颈椎病、光敏感性癫痫、键盘细菌危害、神经功能紊乱、体能下降、体内激素水平失衡、免疫功能下降、失眠、健忘、紧张性头疼、食欲不振等健康问题。
影响青少年心理健康。虚拟空间,网游中的暴力血腥、交友和网恋中的唯美纯真、色情危害,等等,痴迷之后。
家长以身作则
很多家长会强制要去孩子不要玩手机,命令责骂,儿子却无所顾忌的捧着手机躺在沙发上,这样的家长怎么让孩子信服?家长首先做到克制自己,不要去玩手机,可以和孩子做一些交流,或和孩子一起参与家务劳动,聊聊孩子的学习有没有困难,做好榜样
行为疗法
强化法。当天没有玩手机和电脑,就进行正强化,如,奖励自己吃一种喜欢吃的食物,或对着镜子拍拍自己,夸奖自己。而当天玩了手机、电脑,就进行负强化,如,长跑1000米,或做50个俯卧撑,或擦地板,或取消生日礼物,等等。
行为契约法。家长和孩子协商,定下玩手机、电脑的时间和内容方面的契约,双方签字,家长担任执行法官。
以上就是小编为大家整理的青少年玩手机成瘾怎么办。