作为女人,可以通过看看眼睛实际上是看眼白的颜色可以发现是不是气血不足。气血不足即中医学中的气虚和血虚。
气血不足并非女人的专利,有部分男性也有气血不足的表现,气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。
中医理论认为气是运行在人体内的一种精微物质。气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
中医讲的血虚并不一定存在贫血,这是以现在医学中的贫血是有差别的,血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足吃什么好?中医介绍最好在中医师的指导下进行,气与血不足可以分开补也可以同时补,具体方法如下:
1.气虚吃什么好?推荐食疗:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇;食疗膳食为怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。
2.血虚吃什么好?推荐食疗:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆;食疗膳食为当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。