唠嗑小能手-12-31 18:51
随着夏季的天气越来越炎热，在这种闷热潮湿的季节，再加上很多人习惯于吃冷饮，吹空调，使得体内的湿气过重，会出现疲劳困乏，四肢无力，没有食欲等症状，在夏天时长期坐着，还吹着空调的人，原本是小肚腩，然后慢慢会变成大肚腩。不要总觉得肚腩变大是发胖了，这可能和湿气是有关的。湿气不仅让你胖，还让你很难减下来，特别是三伏天，湿气更是一个大问题，其实通过饮食可以调节湿气，现在就和小编一起来看看都有哪些食物吧！
湿气重“易肥胖”，每天吃点这几种食物，赶走体内湿毒一身轻
苦瓜含有较多的脂蛋白和丰富的维生素C，经常食用可以增强人体免疫功能，常吃湿气不再缠着你。苦瓜中还含有减肥特效成分高能清脂素，正是苦瓜被许多人称为减肥神器的原因之一。
吃姜是化解体内湿气的一种好方法，生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了，如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。
蒜具有很强的杀菌消毒的功效，蒜是一种很好的祛湿食材，因为它具有发散作用，用醋来泡大蒜不仅可以减少大蒜带来的刺激性，还可以促进蒜酶的生成，增强体内细胞的活性，一起食用可以达到有效的辅助祛湿的作用。
黄花菜又名金针菜，其性味甘凉，味鲜质嫩，营养丰富，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍，有清热利湿利尿健胃消食明目等功能，湿气重的人群常食用黄花菜，可以清热解毒去湿气,还可以健脾胃。
芡实可调整脾胃功能，补益脾胃，它还能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，芡实既给力，又加油，是去湿气的极佳选择。
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、排湿气、消除便秘。
