宵夜吃烧烤配啤酒，光听这个搭配小西就忍不住要咽口水。但我们都清楚这种不合理的饮食方式，对身体而言非常不健康。
众所周知，饮食不合理是导致“三高”出现的主要原因。那么吃出来的疾病能否再吃回去呢？或许还真可以！
在日常生活中，有5种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。
尤其是一入夏就少不了宵夜吃烧烤的朋友们，赶紧看过来了！
冬 瓜
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪
加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有不错的效果
推荐食谱：懒人冬瓜茶
制作步骤
1 冬瓜去皮切块放入破壁机，加水（瓜水比大概是1：1）
2 使用果蔬功能搅打成瓜汁
3 打好后倒出奶锅里，加入红糖适量，煮沸5分钟即可享用
茄 子
茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。
茄子还能够能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害
推荐食谱：蒜泥蒸茄子
制作步骤
1 适量大蒜剥皮后放入破壁机，加盐和少量水（水量大概占蒜头的1/2即可），使用2档搅打30秒
2 打好的蒜泥平铺在切开的茄子上，上锅蒸15分钟，蒸好后淋上热油即可上桌
山 楂
山楂是天然的降脂药。主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压，从而降低血脂的防病养生作用。
推荐食谱：山楂糕
制作步骤
1 山楂去核，加水用破壁机打成果泥
2 加糖熬煮至沾铲不掉，放凉即可切块食用
（点击查看详细菜谱）
绿 豆
绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。
每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。
推荐食谱：百合绿豆沙
制作步骤
1 绿豆与百合洗净放入破壁机，按照1：8左右的料水比加水（注意料水总量不能超过1400ml）
2 选择米糊功能进行搅打熬煮，程序结束后即可加糖食用
青 瓜
青瓜所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
青瓜还富含丙醇二酸，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效
推荐食谱：青瓜雪梨汁
制作步骤
1 青瓜与雪梨去皮切块放入破壁机，使用果蔬功能搅打，程序结束后即可倒出享用。（青瓜与雪梨的比例按个人喜好调整，建议半根青瓜搭配一个雪梨）
