不关注血糖波动
大家好，今天主讲的话题是：血糖波动大比长期血糖偏高危害更大。为什么要讲这个话题呢？因为我发现很多人，只关注血糖是否正常，很少关注血糖波动大不大。其实血糖波动大比长期血糖偏高的危害更大。
血糖正常还心梗？
我就认识一对双胞胎姐妹，她们 56岁，得糖尿病近十年了，姐姐血糖偏高一点，糖化7~7.5%，心脏没有大问题。妹妹血糖控制很严格，糖化从来没有超过6%，但今年却得了心梗，心脏还放了2个支架。
妹妹感觉挺委屈：基因相同，得病时间也差不多，为啥姐姐糖化偏高，反而没啥事，自己血糖挺好的，糖化也正常，反而得了心梗？
根在血糖波动大
其实，这跟很多因素有关，包括：性格、生活习惯、血糖、血脂、血压等指标都有关系，但是其中很重要的一点，跟血糖波动大关系也很密切。
因为医生给他们同时查了动态血糖，发现妹妹餐前血糖偏低、餐后血糖又迅速上升，波动很大。而姐姐呢，总体血糖水平偏高，但是波动不大，为什么呢？因为姐姐平时喜欢吃零食，尤其是坚果、水果，但他怕血糖高，所以，就在两餐之间吃一点，就相当于加餐了，这样血糖波动自然小了。
波动大危害超过高血糖
为什么血糖波动大比长期血糖偏高对血管的伤害还要大呢？
打个比方：如果你穿着背心，一直处在30度的房间里，不会感觉特别热。但如果让你穿着背心，一会室温30度，一会儿室温18度，肯定会发生问题。
同样的道理，血管如果长期处于忽高忽低的血糖环境中，也会受到损伤。血糖波动是怎样损伤血管的呢？
1、血糖波动会损伤血管内皮，造成血管弹性下降。
2、血糖波动会造成血管内斑块不稳定，斑块不稳定，就可能破裂或脱落，堵塞血管，所以糖尿病人80%死于心脑血管病，跟血糖波动大很有关系。
3、血糖波动大，就意味着容易低血糖，低血糖会造成心率快、出汗，心率快增加心脏负担，出汗多会造成血液粘稠度高，所以不少人低血糖后发生了心梗、脑梗。
另外，低血糖的人，常常因为恐惧而多吃，这样血糖波动反而更大，而且多吃又会增加体重，加重胰岛素抵抗，使血糖、血脂、尿酸等指标更难控制。
宁愿偏高别偏低
所以，血糖波动大，或容易低血糖的人，宁可把血糖控制在偏高的水平，餐前血糖千万不能低于4.4 mmol/L，控制在5.5 mmol/L以上是最安全的。
关于血糖波动大的危害就讲完了，至于如何判断血糖波动大不大、血糖波动大怎么办，我后续再给您介绍，今天的课程就到这儿，如果您有任何疑问或建议，欢迎在下方留言，我是王欣，让我们下次再见。
