中考给初三学生带来了不小的压力,那么如何缓解压力,避免影响学习呢。下面小编整理了一些相关资讯,供大家参考。
初三孩子学习压力大怎么办
多与他人交流
在中考前可以和亲人及好朋友多进行沟通,发泄一下,那怕是发牢骚,也可以缓解你的压力。可以将自己一天的不满,和烦心事向别人倾诉一下,多采纳别人的意见,进行一个好的开导。
学会劳逸结合
初三上课时认真听讲,按时完成作业,按计划复习,增加基础。只有自己的实力上来了,面对学习的压力也就小了。当然,不能只是学习,要学会劳逸结合,偶尔去锻炼身体,听听音乐,和别人聊聊天。建议每天坚持都有一定的运动量。可以提高毅力,增加自己的精神头。
放松自己的心态
不要把中考看的过分重要,中考只是你人生的第一个起步点。其实升学的方式有很多种,要学会放松下来,理智的面对就可以。一定要有一个良好的心态,把中考看的太重的话压力也会很大,在考试是因为这点发挥失常的学生很多。
家长如何帮助孩子缓解压力
想要帮助初三孩子缓解压力,首先要和孩子建立一个良好的关系,听他发泄,帮他指路,多鼓励,少批评。孩子得到亲人的理解学习压力也会有所缓解。
家长也要有一个良好的心态,有的家长在孩子初三中考时显示的紧张感也是很大,所以导致孩子压力重了起来,不要把这种不良的情绪传递给孩子。
孩子找你谈话或者发脾气时,家长要多留意一下,看看问题出在哪。适当的给孩子一些安慰和鼓励,协助孩子,帮他缓解压力。