看看现在，颈部有的松弛下垂，轮廓模糊，有的还留存了厚厚的脂肪垫。
就说双下巴吧它，不仅仅关乎面型，它是能在脸上轻轻松松加10斤的存在，再就是我们高贵的脖颈在这“肉垫”的折磨之下也优雅不起来了。层叠的褶皱曲线，最易横生出冗余的“大妈感”来。
为啥这样了呢？正常都是因为皮肤失去弹性，颏下脂肪蓄积下垂，颈阔肌与下层脂肪、毗邻肌肉的连接减弱，肌肉张力降低，下颌下腺下垂。这些，造成了我们颈部的轮廓变化。我们用手轻轻拉起颏下的隆起，饱满且回弹速度快，多为脂肪；稀薄且回弹幅度小，多为松弛的皮肤
颈阔肌的张力、形状以及支撑脂肪组织的能力在颈部的外形中起着重要作用。
什么是颈阔肌？
颈阔肌是位于颈部皮肤下方的一层浅表的薄层肌肉，始于锁骨与上胸部筋膜，终于下面部皮肤、肌肉与下颌骨。作为颈部降肌，对颈部皮肤具有下拉的力量。年轻的颈阔肌坚实有张力，呈连续层状分布。基因、肥胖、尤其是20以后，这些原因的分别或协同作用，颈阔肌松弛下垂，容易储存脂肪，出现双下巴，分布不均匀，向中间集中，产生突出的垂直颈阔肌带。
通过上抬伸展或伸长舌头紧张颈阔肌，如果颏下隆起有明显或大部分消失，那么基本上是颈阔肌松弛或颈阔肌内脂肪垫造成的。
颈部的日常锻炼，拉伸脖颈、伸舌头等方式，都可以达到紧张颈阔肌的效果
仰头拉伸；
或者用大拇指内向压揉；
或者食指中指夹住下颌，沿下颌边缘移动。
其实多仰头，就是对颈阔肌的拉伸了；
也是最好的预防双下巴的办法；
当然，懂得了颈阔肌，我们就可以针对性的用手掌固定颈阔肌在锁骨附近的附着点，再行仰头，颈部浅层会有十分明显的拉伸感。
