来源:事业线养成记
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动作1
平躺在瑜伽垫上,双手抱头,左腿屈膝,左脚撑住地面,右腿屈膝,右脚架在左膝上,保持背部挺直,腹部发力将肩部向上抬高,同时左手向前触碰右膝,然后在恢复平坦状态,此动作反复进行30次, 完成后换另一侧继续。
动作2:
双臂伸直,双手撑在瑜伽垫上,双腿并拢伸直,且脚尖撑住地面,保持背部挺直,收紧腹部,然后使双腿屈膝屈膝向上胸前抬高。此动作每边腿各做30次。
动作3
平躺在瑜伽垫上,双手抱头,双腿屈膝并拢向上抬离地面,保持背部挺直,收紧腹部,然后将右腿屈膝向上提高,同时左手肘向前触碰右膝,然后再将左腿屈膝向上提高,同时右手肘向前触碰左膝,此动作反复进行30次。
以上3个马甲线动作,不仅简单易学,而在还非常实用!平时在家就可以自己练习了哦,每天坚持练习,一个月后你会发现自己小蛮腰出来了,马甲线也越发明显了哦,想要拥有傲人的身材,就要比别人付出更多的努力,这是毋庸置疑的,所以那些还没有练出马甲线的妹子,不要再抱怨了,赶紧练起来吧。
财富真正来源
我们每个人都会喜欢财富,这并不意味着我们有财富,就是一个满身铜臭味的人,相反,财富可以让我做很多事情,可以帮助一些贫穷的人,让他们度过难关,可以建学校,让孩子们可以读书增长知识,可以帮助公司的员工过上富足的生活,财富可以用来建设祖国,财富是每个人都应该配得到的,我们都可以有享受财富的权利。
从之前一个认为财富就是可以购买一切的人,到现在才认识到,财富是可以创造出来的,在后面的文章当中,我会分享关于财富的种种文章,也会加上自己的实践,还有别人的经验,都分享给大家,让大家可以了解到,我们应该这么可以创造更多的财富,财富的真正来源是什么?