今日小满是夏季的第二个节气。天气日渐闷热潮湿,因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。所以,小满时养生的重点就应该放在健脾祛湿上,清淡饮食,适时补水。
四物素汤是国父孙中山几十年素食养生的得意之作,被营养学家们称为“素食中的佳品”。这道汤有利于健康长寿,健脾祛湿,营养均衡又降脂,别错过了!
四物素汤
主料:豆腐、黑木耳、黄豆芽、黄花菜、姜
辅料:植物油、盐、香油
1.提前将黑木耳和黄花菜用温水泡发。
2.豆腐切成小块。
3.锅中倒油,油热后放入姜片翻炒出香味。
4.下入木耳,黄花菜翻炒1分钟。
5.放入黄豆芽,切好的豆腐稍微翻炒一下。加入水,没过食材即可。
6.盖上盖子,大火烧开后转小火,煮10分钟左右。
7.加入盐、香油,调味,搅拌均匀即可。
8.多给家人喝这碗养生汤,好喝又营养,还能调理肠胃,别错过!