六安中考体育考试满分为60分,从8个项目中自主选取2个项目。每个项目的分值各30分。小编为大家找来了考试项目和分值,快来看看吧。
考试项目和分值
1.不再设必考项目。
2.由考生从1000米跑(男生)、800米跑(女生)、立定跳远、一分钟跳绳、足球绕杆运球、掷实心球、引体向上(男生)、一分钟仰卧起坐(女生)8个项目中自主选取2个项目。
3.每个项目的分值各30分,总分值60分,各单项测试时以0分为起点,不设最低分。考试项目一经选定不得更改。
仰卧起坐注意事项
老师在教学中发现,有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时,背部肌肉会僵硬,导致上半身多只能起来一半,达不到标准。老师建议在训练初期上半身不完全平躺,而只躺下一半,等腰腹和背部力量能协调了,再练习完全躺下。“半躺仰卧起坐”也适用于没有旁人压脚的情况独自练习。
考试时准备葡萄糖有用吗
从葡萄糖的功能来看,考前补充一定的葡萄糖是有道理的。但是,由于体育考试持续时间短,我们身体存储的能量可以提供1小时内运动所需,而体育考试也就短短几分钟,所以自身足以应付。
从另一个角度讲,葡萄糖补充能量太单一,大量运动不仅消耗的是糖分,还流失大量水分、无机盐、钾、钙等。所以在补充能量的时候,还要考虑这些运动所需的物质。