夏季，指我国农历四、五、六月，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。
1夏季起居调养：“夜卧早起，无厌于日 ”；夏季健身不宜过汗，以免伤阴中暑；健身时避开阳光强烈的时段，清晨、傍晚皆宜。
2夏季精神调养保持情绪愉悦——喜养心；避免思虑过度——思伤脾。3夏季饮食调养： 苦泻心火，甘益脾气，酸敛固汗。多食清暑祛湿之品：绿豆、赤小豆、薏苡仁；西瓜、冬瓜、西红柿、苦瓜； 莲子、藕、菱角、荸荠、荷叶。当出现炎症、上火时，少食辛温燥辣之品。
4夏季中药调养：冬病夏治是中医经络调养的有效方式之一。三伏贴主治证：呼吸系统疾病：慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、变异性咳嗽等中医辨证属虚寒为主者骨关节病：风湿性关节炎、颈椎病，腰椎病、骨质增生中医辨证属寒证者 虚寒体质：畏寒、畏风、平素易反复感冒者胃病、痛经属寒证者贴敷时间：7月17日初伏7月27日中伏8月06日中伏8月16日末伏
夏季养生茶
党 参补中益气、健脾益肺。用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、溃疡、贫血、虚喘咳嗽、内热消渴等症。
陈 皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。
生山楂消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。
决明子清肝明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。
麦 冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。
杭菊花疏散风热，平肝明目，清热解毒。用于风热感冒，发热头痛，目赤昏花，眩晕惊风，疔疮肿毒。
