夏季始于立夏，人们新陈代谢速度加快，阴阳此消彼长，因此夏季需做好养阳工作。人们在洗澡时血液循环速度加快，体内阳气熏蒸，配合对身体穴位按摩，能更好地补阳和护阳。
洗澡时按摩哪些穴位能补阳气？
1、翳风穴和风池穴
人们平时洗澡或洗脸时往往忽略耳朵后面，其实在耳朵后到枕骨部分布着大量穴位，如风池穴和翳风穴，能把流经的气血直接转化为阳热风气，能缓解失眠多梦和脑中风问题，同时辅助治疗眼睛疲劳和落枕。
2、曲池穴
肘窝是心包经、心经和肺经循行的部位，通过对此部位揉搓能疏通经络，促进全身气血运行，提高心肺功能。在肘窝外侧有曲池穴，能调节血压，缓解发烧症状。
3、委中穴
膝盖窝连接着腿部肌肉，经常对膝盖窝揉搓，能缓解腿部疲劳感，减轻关节疼痛，预防静脉曲张。在膝窝中心有委中穴，是肾经、肝经和膀胱经通行的部位，通过按摩能达到化湿利尿和益肾固阳功效。
4、百会穴
百会穴在头顶部，是人体经脉汇总的部位。通过对此穴位按揉，能让脑部神经得到放松，达到开窍醒脑和回阳固脱效果，同时能缓解头痛头晕和鼻塞耳鸣问题，保护大脑血管，降低患上脑中风风险。
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5、极泉穴
夏季气温越来越高，人们出汗增多，体味也会加重。腋窝下汗腺发达，容易产生臭味且藏匿病菌，所以洗澡时一定要仔细。在腋窝顶端有极泉穴，洗澡时适度揉搓，能达到疏泄心火和宽胸理气效果，同时也能调理睡眠质量，减轻胸闷气短和心悸问题。
6、中脘穴
肚脐和胃肠息息相关，围绕着肚脐做顺时针按摩，能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收。肚脐正上方四寸部位有中脘穴，每次按摩5分钟，能健脾消食和调降胃气。
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7、涌泉穴
脚又被称为第二心脏，多个穴位和十二经络都汇集在脚底，脚底有涌泉穴，对此穴位按揉能让身心得到放松，达到补充肾阳和调经活血效果，同时也能改善睡眠质量。
温馨提示
平时洗澡时可以对以上7个穴位按摩，能达到保健养生效果。夏季要注意个人卫生，贴身衣服勤换洗。每天保证有足够水分摄入，避免让身体脱水。
