如果你某天早上见到熟人打招呼,发现他以全身转过来这么“隆重”的姿势回应你,那么,“没错,不用怀疑,他落枕了!”
落枕虽不是什么大病,但也是很影响我们的日常生活质量。它主要是由于枕头高低不合适、睡姿不良,或者肩颈部受寒等原因引起的颈肩部软组织痉挛疼痛,活动受限,表现为肩颈部不能前后俯仰或左右转动。
好了,话不多说,下面介绍两个可以治疗落枕的穴位。
一、前后活动障碍的落枕——后溪穴
前后活动障碍的患者,主要疼痛部位在后颈部,这时候可以按揉后溪穴。后溪穴很好找,简单取穴法是当你握拳时,手掌横纹头赤白肉际处。(如图所示位置,人的手背颜色和手心颜色有差别,赤白肉际处就是这两种颜色的交界处。)
二、左右活动障碍的落枕——悬钟穴
如果是颈部左右转头活动受限,病位主要在颈侧,这时候可以按揉悬钟穴缓解。
悬钟穴位于外踝尖上3寸,腓骨前缘。(如下图,先定位外踝尖,然后向上数3寸,你会摸到骨头,骨头的前缘即是悬钟穴。第二张图,介绍了一种更简单的3寸定位法,即除拇指外的其余四指并拢的宽度就是这个人的3寸。)
如果有人说,我前后左右活动都疼怎么办?那么,首先恭喜你,症状很全面,再次告诉你解决办法就是俩穴位都用上吧。
之所以按照活动受限的部位来选取穴位,是根据经络循行部位来的。后颈部属于太阳经循行部位,所以选取太阳经穴位后溪;而颈侧是少阳经循行部位,所以选取少阳经穴位悬钟。
【注意事项】
1、需要你边按揉穴位边活动颈部,就是怎么活动疼怎么活动。
2、按揉完可在患处热敷。
3、针灸效果更好,如果身边有人会针灸,可以采用针灸穴位来治疗。