-今日夏至-
夏至已至，这是我国二十四节气中的第十个节气。
夏至最初是以北斗的斗柄指向确定，斗指午为夏至，后来人们以“定气法”划分，将每一个节气分别对应于地球在黄道上每运行15°所到达的一定位置来确定节令，夏至就是太阳运行到了黄经90度的夏至点。
夏至日，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北回归线自西向东穿过我国云南、广西、广东、台湾四省区，并且太阳位置处于最中间，日影最短、白天最长、黑夜最短，即如古人所说：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至”。
我国古代，夏至有拜神祭祖的习俗。“天地者，生之本也；先祖者，类之本也。”天地是生命的根本，祖先是人类的根本。此外，夏至来临，人们就开始“消夏避伏”、“清补”。
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夏至即将上演一场天文奇观
01
今日下午，一场观赏效果绝佳的“日环食”将在我国境内上演，这是时隔8年后，“日环食”再次光临我国上空。
“日环食”呈现的景象是“金环凌空”，太阳整个圆面将有超过99%的面积被遮住，也就是说，当时的太阳将以“指环”的形态在宇宙中出现，又称“金边日食”，其中西藏、四川、贵州、湖南、江西、福建、台湾等地最为清晰，其他大部分地区可见不同程度的偏食。
公众观赏日食不要直接用肉眼或仅佩戴墨镜观看，更不要直接透过望远镜看，容易灼伤眼睛。正确的做法是戴上一副日食观测镜，如需使用望远镜，必须加装观测太阳专用的滤光片或减光膜。
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天文盛宴落幕养生提上日程
02
夏令时节，天气炎热，江淮一带更是“梅雨”季，这个时节要谨防“暑湿”。中医认为“暑必兼湿”，此时肠道传染病、皮肤病、中暑、中风等病比较高发，要注意防暑降温，在饮食方面应多吃以下几种食物：
鸭肉
夏至时节，鸭肉是最适合食用的肉食，鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津之功效，可适量食用。
依中医“热者寒之”的治病原则，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食衣不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
绿豆汤
绿豆汤清热解毒、止渴消暑。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。但体质虚寒的人建议不要频繁饮用。
冬瓜
冬瓜清热解暑、祛湿消痰，是夏天消暑汤水的首选。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿食疗佳品。
苦瓜
苦瓜能够帮助健脾开胃，增进食欲。果肉中含有的奎宁物质，能够抑制兴奋的体温中枢系统，起到清热消暑、解渴的作用。
不过，从中医的角度来说，苦瓜性寒，属清热泻火药，利肠道，体质偏寒者不能多吃或长期食用。
值得注意的是，苦瓜籽含有一些成分可能会引起人的不适造成中毒，因此在食用苦瓜时，需要将苦瓜籽剔除干净。
西瓜
西瓜清热解毒、止渴利尿，帮助消化。西瓜中含有大量的水分，在发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。
白开水
白开水是最好的饮品，没有之一。能够很好地促进体内各种物质的新陈代谢和营养吸收，并且能够天然地调节体温，有利于维持体温的恒定。
夏至时节天气炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食需清淡一些，不宜食用太多厚味肥腻之物，也不要贪食冰冻冷饮。
此外，不要进行剧烈运动后用冷水冲凉，剧烈运动会导致排汗过多，伤阴损阳。用冷水冲凉，极易导致寒气侵入人体，出现手足发冷、小腿抽筋、感冒等不适症状。
*以上动态图来源网络
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（roushu）
