最近在给几个朋友推拿刮痧，调理身体。很有意思的是，虽然他们各种病症不一，但不约而同的在同一条经络上出现明显的堵塞：三焦经。
其中有一位下巴痘痘总是好不了的女生，去医院检查，结论是内分泌失调。吃的抹的药都用上了，偶尔能好一阵，但总是反复。前些天喝了个花旗参乌鸡汤，痘痘又冒出来了。
除了痘痘以外，她还有个很典型的表现：肩膀僵硬，整个人不舒展。按摩肩膀的时候发现，整个手臂的阳经特别多痛点，尤其三焦经，痛得不让按。于是给她刮了刮痧，消泺穴一带出痧很重，又紫又多。

过了两天碰到她时，脸上的痘痘已经明显消下去了。她说，刮痧之后整个人感觉脱了壳儿似的轻松了许多，一觉睡天亮，便便也通畅了。
可能会有朋友问了：三焦经居然有这么神奇的功效？讲真，并不是三焦经有多神奇，是它本来就该有这样的作用，只是我们都忽略了。
三焦经的2大作用，90%的人都不知道！
三焦经是个纯中医概念，现代医学无论怎么解剖都剖不出一点三焦经的痕迹来。不过经典里倒是给我们不少启发。三焦经真的太重要了！

人体的出气筒
《黄帝内经》讲三焦经是「主气所生病者」。三焦经是主一身之气的。百病从气生，可以说三焦经就是一个出气筒，当人体的病邪从三焦经上泄走后，人就不会生病了。
现代医学里其实有个概念与三焦经有着密不可分的关系，它就是内分泌系统。我们常听说「内分泌失调」这个词，但到底哪里失调，很难查出来，自己更说不清楚，吃药也往往不管用。这个时候，如果能调节一下三焦经就会有效果。
污水处理系统
《素问·灵兰秘典论》记载「三焦者，决渎之官，水道出焉」，《医学三字经》说三焦能「通调水道」，调控体内整个水液代谢过程，在水液代谢过程中起着重要作用。
一方面三焦经要负责蓄水放水，要让水道保持畅通，我们看到水肿第一反应可能就是肾出问题了。但如果小便不畅，肚子涨涨的，腿上水肿，那得同时考虑三焦经的缘故，这个「决渎之官」没当好。
另一方面，也要调控水道里的成分，比如糖尿病，糖分在小便里出现，这三焦经也要承担一部分责任。

你需要疏通三焦经吗？越早知道越好！
三焦经主一身之气，决渎水道，听着非常高大上，但似乎与我们日常生活没多大关系。其实现代社会大量的常见病，都跟三焦经不无关系，比如上面提到的冒痘、内分泌失调、糖尿病等等。
如果你是下面这样的情况，建议平时坚持疏通三焦经：
如果你上热下寒
上热下寒的人既然容易上火，又怕寒凉，脸上冒痘嗓子发炎，腰腹双脚却总是凉凉的。这不是简单的上火或者受寒的问题，而是身体的这股气不听话。本该温煦中下焦的阳气，跑到上焦头面去兴风作浪了，结果这边肚子凉手脚凉，那头脸蛋冒痘嘴里上火，
既然是气的问题，那三焦经必然责无旁贷。

如果你容易口干又容易脚肿
这种情况女生比较多见，晚上压根不敢喝水，早上起来还是脚肿得厉害。这跟喝水真的关系不大，还是三焦经决渎水道的问题。本该气化滋润口腔上荣头面的津液，却淤留在下肢成了水肿。
这种情况不疏通三焦经，留着过年么？
如果你早早的就长斑长皱纹
三焦经的终止点是在丝竹空，那个位置正好是最容易长鱼尾纹的地方，而且还有很多女性会在这个穴位的周围长斑，比如黄褐斑，而有黄褐斑的女性往往也会患有妇科病症。

一些长在太阳穴附近的黄褐斑，就是肝胆瘀滞阻塞在三焦经所致，所以，剌激三焦经可以有效地防治这些问题的出现。
还有各种失调
比如开头我们提到的内分泌失调，还有女生的月经失调，以及年纪渐长之后的更年期综合征，都是各种的气机、水液不通利造成的。
最典型的，更年期综合征，就是由长期的气郁不疏造成的。心里有郁结之气，三焦经这个出气筒又堵住了，气发不出去，就会产生各种症状。
还有好多慢性病，也说不出到底哪里有问题，包括那些莫名其妙的肥胖。好好调一下三焦经，气调顺了，身体就能正常地运行了。

疏通三焦经最实用的2招在这里！
首先必推的是八段锦里的第一式，双手托天理三焦，很简单，很有效。
不要小看老祖宗传下来的导引术，我们做的每一个动作，都会引起身体气血运行的变化。比如伸懒腰人会放松、精神得到恢复，就是最直接的例子。
双手托天理三焦
这招「双手托天理三焦」有点像伸懒腰，坚持做一段时间身心都会舒展开，特别舒服，

放松直立，双臂向上伸直，两手头顶交叉，手心朝天，仿佛把天托起，有点像伸懒腰的样子。眼向上看手背，脚跟提起离地，持续几秒。两手放松，脚跟轻轻落地，还原成预备式。反复做九次。
这一式，对于疏通保养三焦有着很好的效果。可以想想看，在做这个动作的时候，人就像是一颗蓬勃挺拔、枝繁叶茂的参天大树，既然大树能在风吹雨打中依然生长成这个样子，它的生命状态必然是通畅调和不瘀堵的。
随意站着，舒服就行，然后两手从体侧缓缓举起，举过头顶，两手指尖相对，抬头看手。掌心向上托的时候，小指和无名指会有麻的感觉。举到头顶后，稍稍停顿一下，充分享受刚吸到身体里的新鲜空气，然后把两臂轻轻沿原路线放到体侧。
手臂放下时可别忘了缓缓地把浊气呼出来，这样连续做三到八次。这组动作主要是梳理三焦的脏腑功能，消除疲劳，对上肢和腰背的关节有好处。
最容易堵的4个三焦经穴位，一有空就疏通！
经络专家路新宇老师特别提醒我们，三焦经上最容易堵塞的穴位有4个：四渎穴、消泺穴、翳风穴、角孙穴。

打通三焦经最简单的方法，就是沿着经络方向拍打，着重拍打易堵塞的这4个穴位。
很多时候，够不到或是想要力度更强一些，建议用拍打板，会感到拍打的地方很快发热。身体通畅了，排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果。比如拍打肘窝，就可以这样：


每晚睡觉前，分别用左右手从对侧肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。可以稍微用力达到震动经络的作用。每次至少要拍到八分钟往上。
养生绝对是智慧与行动力并举的行为！敲久了就会发现，手疼真的很影响坚持，留下可怜的热水器喷头，用更专业的拍打板吧！拍打板更好着力，也更好把力聚到一个点上。手不疼，力道还特别往里渗透。建议来两个，左右开弓，别提有多爽了。坐着站着都可以敲。来看看小姐姐是怎样的双拍并用的：


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提醒大家，疏通三焦经可能会不由自主地打嗝、排气，你这个时候身体敏感度很强，身体里面郁结了很多的东西，我们通过这样的方式，恢复脏腑的本能，将它们清理出去。
