半个月前，才2个月大的女婴鑫鑫（化名），突然口腔内出血不止。
孩子哭声不停，家长立刻将其送到了医院检查。
医生在给鑫鑫拍CT时，才发现脑颅内大量脑出血。
这样的结果，不但医生惊讶，鑫鑫的父母更是无法相信。
这么小的孩子，怎么会脑出血呢？是不是医生搞错了呢？
好在最后，孩子的情况，得到了稳定，办理了入院，进一步观察。
在医生与家长交谈后，发现了孩子发病的诱因，一个饮食陋习惹的祸。
那就是——母亲坐月子期间，不吃青菜。
鑫鑫母亲坐月子的时候，没有吃青菜，这跟当地的月子风俗有关。
那就是“月子期间，不能吃青菜这类寒凉的东西，会让孩子拉肚子。”
然而，这样的习俗，都是老一辈流传下来的陋习，并没有科学依据。
如果，宝妈坐月子时完全听从老人的话，不仅月子不舒服，娃也会被坑得“一身是病”。
宝妈月子期不吃青菜，会导致母乳中缺乏维生素K。
维生素K依赖的凝血因子活性低，会导致孩子一系列出血疾病，包括脑出血。
一般而言，成年人并不会缺维生素K，但婴儿就可能会患维生素K缺乏症。
根据资料显示，有许多婴儿因维生素K缺乏，而导致脑出血的病例。
所以，产后妈妈，一定要注意，不要再忽视这种营养素了。
此外，孩子成长过程中，还要注意下面4种营养素的补充
第一种：α-亚麻酸
α-亚麻酸，是人体必需的多不饱和脂肪酸。
它在人体中无法自身合成，需要从食物中摄取。
α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是孩子智力、视力发育的必备营养素。
缺乏α-亚麻酸，将导致儿童注意力不能集中，视力弱，多动症，肥胖，厌食，发育缓慢，免疫力低下等30多种症状和疾病。
中国营养学会版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
植物油中，苏子油，含量高达65%以上，有着“陆地上的深海鱼油”之称，色泽淡黄，油脂澄清，气味清香，是给孩子补充α-亚麻酸不错的选择。
可以直接添加在宝宝的辅食中，营养美味，更健康。
第二种：锌
锌，是人体内70多种酶的重要组成部分。
这些酶是新陈代谢，消化及生长发育的必需因素。
一旦宝宝缺乏锌，会出现厌食，挑食、视力模糊，生长发育变得缓慢、智力的发育受到限制、免疫力开始下降易生病、喜欢往嘴里乱塞一些奇怪的东西等。
富含锌的食物：动物肝脏、牡蛎、鱼、蛋、奶、肉及水果等。
第三种：钙
钙，能够维持正常血压、维持神经、肌肉的正常兴奋性。
此外，钙还是构成骨骼、牙齿的主要成分，能预防骨质疏松症。
一旦宝宝缺钙，会出现神经紧张、脾气暴躁、夜间惊醒、失眠多汗、心跳过缓、手脚抽筋、发育不良等情况，严重时还会导致宝宝出现小儿佝偻症。
家长可以让宝宝适当食用奶及其奶制品、蛋类等食物，及时为宝宝补钙。
第四种：蛋白质
蛋白质，是组成人体一切细胞、组织的重要成分。
机体所有重要的组成部分，都需要有蛋白质的参与。
一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。
富含蛋白质的食物：肉、蛋、鱼、豆类、谷物类等。
下面5种食物，助力孩子健康成长
1：猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的"vc之王"。
此外，猕猴桃还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，可清热降火、润燥通便。
2：菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。
因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。
但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。
3：鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂与大脑信息的传递密切相关。
所以日常注意卵磷脂的补充，可以帮助宝宝开发智力。
每天一个鸡蛋黄可补充卵磷脂，蛋黄中还含有维生素A、D、E和较多的磷等微量元素，蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素帮助眼睛过滤有害紫外线，延缓眼睛老化。
4：鱼肉
研究表明，鱼肉，对于孩子的智商发育，有着一定作用的。
鱼肉富含蛋白质和锌等微量元素，这些营养物质，能为孩子的生长发育提供源源不断的能量。
但值得注意的是，鱼肉携带着大量的鱼刺，在给宝宝制作食物时，一定要注意挑刺，避免鱼刺伤到孩子
5：香菇
香菇，热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。
香菇中，含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收。
经常食用香菇，对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。
做香菇时，一定要洗净、蒸透，煮烂。
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