文/卢道然
有时我会思考一个问题，普通人和牛人之间最大的差距是什么？为什么我们只能是普通人，而有些人注定是成功人士，他们到底做对了什么呢？
你有没有发现你这么一个现象，越是普通人，越喜欢即时满足，只追求当下的快乐。比如刷抖音，一刷一两个小时就过去了，在工作上，恨不得老板是按天结算报酬。
而那些厉害的人，往往是延迟满足，是长期主义的践行者，他们不看重当下的得失，只注重未来能不能获得成功。
这里边到底隐含着什么样的秘密呢？《深度工作》这本书的作者卡尔纽波特告诉我们，普通人往往喜欢做浮浅的工作，而那些厉害的人更注重深度工作的原则。
深度工作，是可以创造社会价值的;而浮浅工作，并不能创造价值，只是一件事情重复了很多次而已。
如果你是渴望成功，创造社会价值的人，一定要学习这本书给到的方法原则，摆脱平庸，跨越自己的人生阶层，从而获得自己想要的生活。
作者给出了四大原则，每一个原则都是我们应该去掌握和践行的。并不是说，每一个成功的人，时刻保持深度工作，也要学会做浮浅的工作，劳逸结合，才能更加有效率地创造价值。
第一大原则：良好的习惯培养
你的习惯中需要指定一个深度工作的场所，不管你在何处工作，都要设定一个具体的时间框架，将这个过程保持为一个离散性的挑战，而非漫无尽头，无休无止，也就是固定的时间去做固定的事情。
当然，如果要找到适合自己深度工作的习惯，一定要去实践尝试，一旦你培养出正确的习惯，影响将极为深远， 一定要做到专注，这样才能创造真正有意义的事情。
并不是说一天的工作中都要保持深入工作的状态，那样大脑就会超负荷工作，毕竟你的精力、毅力是有限的。
最好的状态就是一半深度工作一半浮浅工作，当你休息时，可以做一些最小阻力的事情，比如发发邮件，回复下信息 打印一些文件。
第二大原则：拥抱无聊
我们要承认的一个事实是，高度集中注意力的能力是一种需要训练的技能，我们从开始能专注20分钟，到专注30分钟一个小时都是积累的成果。
如果你不减少对分心事物的依赖，增强专注度的努力可能就会白费，如果在自己其余的时间里有些无聊，就去打发自己的无聊时间，你将很难做到专注。
就如同我们刷抖音一样，如果你用闲暇时间只是刷抖音，从不做一些冥想之类的，有助于缓解疲劳的事情，很可能你的消遣方式会起反面作用的，所以有必要拿出一段儿时间来静处与反思。
一个用冥想来提高专注力的方法，就特别适用于我们每一个人。比如用一分钟的时间，深度的呼吸吸气，把注意力专注到自己的呼吸上来。
第三大准则：远离社交媒体
有句话说的好，一定要摆脱无效社交，那些对你成长没有意义的事情，尽量减少或不去做。
他不仅耗费你的心力与精力，还让你无法投入到专注的事情当中， 对你来说是无任何益处的。
网络上的各大平台同理，当你想用这种方式去放松的时候，网络就会根据你的兴趣爱好推荐你喜欢的内容，让你无法自拔，白白浪费掉很多宝贵的时间资源。
第四大原则：摒弃浮浅
在硅谷有这么一家公司，他把每周工作5天的时间缩减到4天，当我们以为他们你这周的任务肯定是完成不了的，但是结果恰恰相反，他们高效的完成了每本周的目标。
据科学调查，我们虽然每天的工作时间是8小时，令你想不到的是，我们真正高效专注做事情的时间只有两小时，甚至是4个小时，如果能牢牢把握好你高效做事的时间，就会大大提高你的工作效率，创造价值。
我们一天中大多数时间利用率都是很低的，所以我们要调节好深度工作与浮浅工作的关系，经常问自己，此刻做什么事情是最有意义的，把你的时间颗粒度降到一分钟，也就是计划好你每一分钟，该做什么事情。
可以专门准备一个笔记本，写下你的时间安排，什么时间去做什么事情？严格按时间计划去执行。
比如日本的村上春树，他每天深度工作的时间是早上到4:00~10:00，10点之后他就不写作，就开始做其他事情。在10点之前是他高效工作的时间，利用好这个时间段，你的产出比会非常大。
当然我们在做自己的时间计划时，很可能，实际工作情况并不会按照你的计划实施。
比如本可能两个小时完成的任务，你两个半小时才完成，在工作的时候被别人打断思路可能也会耗费一定的时间。所以我们在做计划的时候要充分考虑各种意外情况，不断的去试错，找到最佳工作模式。
还有非常重要的一点就是要设置截止日期，这一点也是非常重要的，比如在上上周，我打算写两篇公众号文章，直到周六我和周天两天才去完成，假如没有设置截止时间，我可能拖延症的毛病，还会继续往后拖。
总结：
通过对本书的知识概括，你了解到普通人和牛人之间的区别了吗？让我们更多的创造深度工作的时间，用来创造更大的价值。
摆脱浮浅的工作，避免更多的去做可复制可替代的工作。快拿出笔写下你明天的工作时间安排吧。
本文作者：卢道然。镜姐梦想领读会，高效阅读训练营学员。
