十月怀胎，胎宝宝从小蝌蚪一直长成大西瓜，这期间离不开母体提供营养，可是孕妈你知道这10个月中胎儿发育最快是什么时候吗?这个时候孕妈要吃什么吗?
胎儿发育最快的3个月：7月，8月，9月
二胎妈妈都知道，孕晚期7、8、9这三个月胎儿的发育最快，头胎妈妈却不知道。在这3个月，是胎儿体重增长最快的时候，平均每周体重增长超过200克。这一阶段孕妈要吃什么以满足胎儿的需求呢?
胎儿发育最快的3个月，孕妈要下面这些食物：
1、钙片。孕晚期吃一些钙片对胎儿好，因为怀孕后期，胎儿需要大量钙质来巩固骨骼的硬度，而且孕妇也需要大量的钙离子，以防在生产的过程中出现抽筋的现象。有过生产经验的二胎妈妈都会吃。
2、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，利于胎儿大脑的发育。
3、鸡蛋：鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。
另外，鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物孕妈也可以多吃，利于胎宝宝营养的汲取。注意：鸡蛋每天吃一颗就足够了。
4、孕晚期孕妈可以多吃一点鱼，尤其是鲫鱼和鳕鱼，不仅会让宝宝出生后更聪明，还能缓解孕晚期的水肿呢。
最后想要提醒孕妈的是，孕晚期饮食一定要遵循少吃多餐营养均衡的原则。补钙和维生素B是这一时期最重要的事哦，另外，还要适当的运动哦，避免体重增加过快!
