年龄的增长是自然规律,但是有不少老年人随着年龄的增长性格会变得十分古怪,如嫉妒,任性,顽固,喜欢猜忌,好发牢骚及不愿接受新鲜事物等,形成抑郁型、冲动型或猜疑型等畸形性格类型,这些将直接威胁着老年人的身心健康、家庭和谐和社会稳定。笔者通过调查,认为老年人想安度晚年,要做到“五忘”。
第一是“忘怀”。老年人要培养豁达、积极的人生观,不要依恋身外之物和名利地位,不要追念往日的荣辱,不要计较过去的恩怨,要心胸开阔,旷达自知。有些老年人,喜欢拿自己年轻时代业绩和现在对比,觉得自己“人老不中用”,因而忧郁沉闷、悲观失望;有的对于自己过去那种坎坷遭遇与心灵创伤耿耿于怀,经常向别人滔滔不绝地诉说,沉浸在往事的悲愤中;这样不但会严重影响老年人的思想和情绪,还会加速老年人身体机能的衰退,导致身心不健康。
第二是“忘位”。每个人的生活经历不同决定了每人的身份、地位和成就等不一样,当退休或年迈以后,就应该忘记自己年轻时期的身份和地位,位高者不必端着架子,位低者不必自惭形秽,因为这些已不复存在。只有这样,才能摆脱心理上的羁绊,不拘形骸,日子才能过得愉快,才有利健康长寿。
第三是“忘年”。老年人要忘记自己的年龄,日常生活中,老年人要少想或不想自己的年龄,这种心态会使人感到总是年轻,还能有所作为,而这种心态又会强化自己的良好状态,对身心健康产生积极的调节作用。
第四是“忘利”。老年人要心无纷争,淡泊名利,既不做损人利己的事,又不刻意去追求地位、名誉和金钱,正确对待名和利,保持超逸、大度的心态,力求怡然自乐,知足长乐。
第五是“忘交”。老年人应该多和年青人交朋友,多接触并多了解一些年青人,将自己的宝贵经验和知识传授给他们,同时又能从他们身上感受时代气息、好奇心、探索精神和求知欲等,使自己始终跟上时代的步伐。