大家好,我是猪猪,猪猪爱吃专注研究天下各色美食
馋嘴一刻:夏天来了,很多人都觉得吃饭没有食欲,那么喝上一碗汤是不是觉得很不错呢?毕竟夏天出汗多,身体需要大量的水分,但是喝凉水对身体不好,那不如喝一碗热乎乎的汤吧。今天要给大家介绍的汤就是冬瓜排骨汤。但是这个做法不太一样,我们需要加一点点小东西,有了它,营养又美味。
薏米口感好,营养又丰富,还是祛湿的好帮手
相信很多人都吃过薏米吧,口感极佳,做的好了,将会是很美味的一道菜,或者煮粥作为主食也很不错。你知道吗?在夏天这个又闷又潮的天气中,祛湿是很有必要的,这时候我们就可以多吃一点薏米。同时薏米还可以帮助减肥,即使是想要瘦身的女性也是可以多吃的。而这个汤里面的冬瓜利水,并且没有脂肪,排骨也是营养全面,煲汤非常好喝。再加上这个薏米,味道会更好,而且营养更全面。
具体做法:
第一步:首先我们需要准备食材,100克薏米,250克排骨,一块冬瓜,生姜,葱蒜,食盐,鸡精等调料
第二步:为了让薏米的口感更佳,我们需要用清水将它浸泡五个小时,或者是将它洗干净,放在冰箱里面冷冻两三个小时
第三步:接着我们需要将冬瓜处理一下,去掉里面的囊,青皮也要切去,然后把剩下的冬瓜切成丁
第四步:将准备好的葱切成两厘米左右的小段,生姜也要切成块儿,然后在砂锅里面加上水,放入生姜和葱
第五步:把排骨洗干净并切成块儿,放进砂锅中,并放一点生粉,开火炖20分钟
第六步:在锅里放入少量的油,然后放进去薏米,加盖再炖30分钟
第七步:放入切好的冬瓜,再接着炖20分钟
结语:根据以上的做法,排骨冬瓜汤就做好了,当然如果想要更软和一点,可以再多炖一点时间。至于盐和鸡精等调料,可以根据自己的口味适量的放入就可以。不知道你喜欢这个汤吗?喜欢的话就快自己尝试一下吧。