现在社会，人们的生活水平越来越好，但是在饮食却不节制，大鱼大肉、喝酒吃辣成了常态。但是，经常吃一些高脂肪、高热量的食物，却缺乏应有的运动，体内的脂肪就会堆积，并且容易使血脂升高，从而导致高血脂等病。那么，怎样才能控制好我们身体的血脂呢？
经常吃这些食物，可以帮助我们降低血脂，一起来看看！
1.苹果
苹果中含大量的果胶、纤维素和维生素C，可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高，有一定的降脂作用。
2. 橘子
橘子生津止渴，和胃润肺，橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。
3. 绿豆芽
绿豆芽虽长的普通，但是却可以降低血脂。绿豆基本不含维生素C，而绿豆芽的维生素C含量却特别高，有效促进胆固醇排泄，绿豆芽的膳食纤维也能帮助清除体内胆固醇。
高血脂患者要注意这些：
1.保持愉悦的心情，所有的事情都与我们的心情有着必不可少的联系，生活中不要思虑过多,保持平和乐观的心态,避免过急,过燥,过激等,学会抒发心中的不快,找到一种适合自己的健康方式来舒缓不良情绪。
2.控制食量，对于血脂高的朋友，除了注重饮食健康外，还应注意控制每餐的进食量。
3.体育运动可以提高身体的抵抗力，改善心肺功能，还能促进血脂的下降，有利于分解体内的胆固醇，从而降低体重，减少血浆三酰甘油。
