科学备孕:是指在科学的前提下,备孕女性和家人对优孕的提前准备。主要分为身体备孕和心理备孕两个方面。据悉,科学合理的备孕要比意外来的孩子更健康,所以,科学备孕期间需要坚持的铁律有哪些呢?什么是必须要注意的呢?
铁律1:戒烟戒酒。烟酒有害身体健康,这是大家都知道的常识,烟酒杀精,所以,戒烟酒很有必要。
铁律2:补充叶酸。夫妻双方都可以补充,如果在备孕期间,夫妻两人每天补充0.4微克的叶酸,能有效预防胎儿畸形,以及女性贫血。
铁律3:孕前产检。夫妻两个人在备孕期间,去医院做好身体检查,查看是否存在其他的生理性疾病,特别要注意排查有没有传染性疾病和遗传性疾病等。
铁律4:勿养宠物。准备怀孕时,家里最好不要有宠物,有宠物的赶紧把宠物送至亲戚朋友家寄养。宠物身上携带的病菌很容易造成孕妇流产。
铁律5:谨慎用药。市面上的很多药物,都会对精子和卵子,造成不同程度的影响,可能会导致胚胎发育不良,如:安神药、感冒药、激素类药等。
铁律6:不要熬夜。熬夜对于男性而言,会降低精子活力;对于女人而言,会导致内分泌紊乱,影响正常排卵。
铁律7:饮食多元化。备孕期间,多吃水果、蔬菜、瘦肉、牛羊肉等,有利于提高精子活力和精子的质量。给女性身体也多一些能量储备。
铁律8:打好疫苗。如果女性身子较弱,最好咨询医生,接种流感、风疹、乙肝等疫苗。
铁律9:不要穿紧身衣。衣服过紧可能会给子宫、输卵管造成压力,影响受孕。
铁律10:夫妻同房要节制。计算女性排卵期(月经过后第14天左右),有利于增加怀孕几率。
铁律11:放松心情。怀孕是一件很奇妙的事情,不要急于求成,压力太大反而不是好事。
铁律12:心理准备。夫妻双方的心理建设也很重要,要相互鼓励,尽量全方位了解备孕知识,为接下来的生活做个计划。如果妻子有顾虑,丈夫需多安慰、多鼓励、多支持。相信再过不久,您将有活泼健康的小宝宝喽!