科学备孕：是指在科学的前提下，备孕女性和家人对优孕的提前准备。主要分为身体备孕和心理备孕两个方面。据悉，科学合理的备孕要比意外来的孩子更健康，所以，科学备孕期间需要坚持的铁律有哪些呢？什么是必须要注意的呢？
铁律1：戒烟戒酒。烟酒有害身体健康，这是大家都知道的常识，烟酒杀精，所以，戒烟酒很有必要。
铁律2：补充叶酸。夫妻双方都可以补充，如果在备孕期间，夫妻两人每天补充0.4微克的叶酸，能有效预防胎儿畸形，以及女性贫血。
铁律3：孕前产检。夫妻两个人在备孕期间，去医院做好身体检查，查看是否存在其他的生理性疾病，特别要注意排查有没有传染性疾病和遗传性疾病等。
铁律4：勿养宠物。准备怀孕时，家里最好不要有宠物，有宠物的赶紧把宠物送至亲戚朋友家寄养。宠物身上携带的病菌很容易造成孕妇流产。
铁律5：谨慎用药。市面上的很多药物，都会对精子和卵子，造成不同程度的影响，可能会导致胚胎发育不良，如：安神药、感冒药、激素类药等。
铁律6：不要熬夜。熬夜对于男性而言，会降低精子活力；对于女人而言，会导致内分泌紊乱，影响正常排卵。
铁律7：饮食多元化。备孕期间，多吃水果、蔬菜、瘦肉、牛羊肉等，有利于提高精子活力和精子的质量。给女性身体也多一些能量储备。
铁律8：打好疫苗。如果女性身子较弱，最好咨询医生，接种流感、风疹、乙肝等疫苗。
铁律9：不要穿紧身衣。衣服过紧可能会给子宫、输卵管造成压力，影响受孕。
铁律10：夫妻同房要节制。计算女性排卵期（月经过后第14天左右），有利于增加怀孕几率。
铁律11：放松心情。怀孕是一件很奇妙的事情，不要急于求成，压力太大反而不是好事。
铁律12：心理准备。夫妻双方的心理建设也很重要，要相互鼓励，尽量全方位了解备孕知识，为接下来的生活做个计划。如果妻子有顾虑，丈夫需多安慰、多鼓励、多支持。相信再过不久，您将有活泼健康的小宝宝喽！
