夏天到了，烤串、龙虾、啤酒、冷饮，简直就是吃货的天堂。但是，夏季各种细菌更加活跃，容易引起肠道不适、腹泻不止~
什么是夏季腹泻呢？
夏季腹泻，通俗地说就是夏天拉肚子，排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄、水分增加，次数大于每天三次及以上即可定义为腹泻。
夏季腹泻为何频发？
原因主要分为以下几个方面：1.夏季生活环境改变夏天天气炎热潮湿，有利于细菌生长，而且苍蝇、蟑螂活跃，病菌容易扩散。食物保质期短，容易变质，生的蔬果、烧烤、剩饭剩菜或熟食，在加工或储存过程中很容易被细菌污染，导致病从口入，腹泻频发。
2.夏季生活习惯改变吃的太多、太杂，或者贪吃生冷瓜果、冷饮，可能导致消化吸收不良，胃肠道功能紊乱，出现腹痛腹胀腹泻等症状。随着气温的升高，人的睡眠质量会有所下降，导致人体抵抗力下降，给肠道致病菌可乘之机。天气炎热时，许多人喜欢贪凉，空调设定较低温度，室内外温差大，也会出现腹泻。
高危体质与预防调理
1.阳虚体质阳虚质是指阳气不足，阳气温养、推动、蒸腾、气化等作用较弱的体质类型，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为基本特征。阳虚体质的人常常脾胃虚寒。此种体质表现为怕冷，脸色偏白或黄，欠光泽。腹泻时，排泄物无味，且一般常年腹泻、便溏，怕吃凉的，吃凉的食物就会拉肚子。
阳虚体质腹泻一般以预防为主，平时注意保暖，切勿贪凉，少食生冷的食物。此外，可以适当饮用生姜大枣茶，适量生姜大枣加水久煮后，中午前喝完最佳。
此外，艾灸也是也是一个很好的方法，以适当距离在中脘穴、神阙穴或寒凉的部位进行艾灸，以逐渐变暖为宜，一般半根艾条左右。
2.气郁体质气郁质即是指机体气机郁滞，气运行不畅的体质类型，以形体偏瘦、神情抑郁、忧虑脆弱、烦闷不乐、胸胁胀满、走窜疼痛、善太息、睡眠较差、健忘、痰多等气郁表现为基本特征。
中医有“肝气犯胃”之说。我们也会有这样的体验：生气的时候，会一起导致胃痛和腹泻。尤其是夏季，随着气温一天天升高，不少人的心情也莫名其妙地烦躁起来，经常为了芝麻大的小事就与人大动肝火，事后自己也后悔不迭。这是因为夏季的高温容易引发焦躁情绪，从而引发腹泻，常常伴随腹痛，泄后痛减。所以，夏季一定要注意自己的情绪，不要过于激动，更不要发怒急躁。要保持恬静的心理状态，同时要多饮用疏肝理气的保健茶，以清热降火，如桑菊茶（夏枯草15克，桑叶10克，玫瑰花10克，菊花15克）。保持心情舒畅，不急不躁，抑怒降火，以达到“心静自然凉”的效果，防止“内火”自生。古代养生家倡导的“调息静心，常如兆雪在心”就是这个意思。
夏季还易生阴湿，更加有碍气机的条达。气郁之人应注意忌生冷油腻、肥甘腻补之品，过食则损胃伤脾，影响食物的消化吸收，有碍气机通畅。应该食用清心养肝肺的食物，以及具有解暑功能的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。- End -关于夏季常见病腹泻就讲到这里啦如果想知道自己的体质可以关注我们的微信公众号“体质资讯平台”进行体质的自测哦~
图源：百度参考文献：[1]公共卫生与预防医学.夏季腹泻高发期，关于腹泻的这些常识你应该知道…,.08.13.[2]胡广芹.轻松学会体质养生 第2版[M].中国中医药出版社:北京,.01.
