导语：俗话说得好，肝是哑巴，胃是喇叭。肝脏在我们的身体内部承担着很重要的角色，它可以帮助全身进行毒素的排出，还可以帮助摄入进身体内部的蛋白质进行分解和消化。但是一旦肝脏出现问题，他就会保持沉默，很少会对身体发出警告。
因此许多人有了肝脏的问题，都很难察觉，往往容易吃大亏。肝脏是我们身体内部的将军，一旦肝脏出现问题，其他的器官和系统也会随之出现问题。因此肝脏的养护在日常生活中显得尤为重要。本文将给大家阐述一下关于肝脏养护的那些事！
一、身体有这3个现象，若你都符合，那肝脏很健康
1、皮肤红润有光泽
肝脏好的人皮肤往往也会好，因为我们的肝脏与我们的胆是相通的，在传统的中国文化里，肝脏和胆是两个相辅相成的器官，一方出现问题另外一方也会有所表现。所以当我们的肝脏出现问题的时候，皮肤往往会呈现出黄色，这就是由于胆汁分泌过多引起的黄疸现象。所以生活中那些皮肤好的人往往肝脏也没有问题！
2、眼睛有光泽
肝脏好的人，往往眼睛也更加明亮，与其说眼睛是心灵的窗户，倒不如说眼睛是肝脏的窗户，因为一旦肝脏出现问题，最先有所表现的一定就是我们的眼睛了。正常的肝脏所表现的眼睛是明亮有光泽的，但是肝脏出现问题的时候，眼睛往往会呈现黄色，还伴随有严重的红血丝。所以大家生活中一旦出现了眼睛方面的问题，一定要及时的联系自己的肝脏，仔细查看！
3、睡眠质量高
肝脏是我们身体主要的解毒器官，掌握着身体的新陈代谢问题，所以一旦肝脏出现问题，睡眠情况也会受到影响。尤其是肝脏不好的人容易出现失眠多梦的情况。所以大家在日常生活中，如果出现了睡眠时间不足，并且经常的失眠多梦的时候，就一定要注意自己的肝脏是否出现问题了！
二、养护肝脏刻不容缓，坚持做到以下几点！
1、不要熬夜
熬夜是健康的杀手，也是肝脏的杀手，生活中，经常熬夜的人容易对肝脏造成损害，因为熬夜会促使身体内部产生多种毒素，并且还会造成体内的激素水平失调，从而引发各种问题。所以大家在日常生活中一定要调节好自己的作息习惯，不要熬夜，早睡早起。
2、坚持食物疗法
选择药食同源食物，安全有效，坚持每天服用，有助于养肝护肝。葛根、乌麦均是我们日常常见的养肝食物，市面上采用现代工艺制作成葛藤乌麦食用酵液，由葛根、枸杞、决明子、蒲公英、乌麦等形成的药食同源组方，具有显着排出肝脏毒素，修复受损肝脏细胞，养肝护肝功效。
3、多运动
运动是帮助我们身体进行血液循环，加速毒素排出体外的重要途径，所以大家日常生活中如果想要对我们的肝脏进行保护的话，完全可以通过多运动的方式。运动主要分为两种，一种是有氧运动一种是无氧运动，对于那些肝脏不好的朋友们可以选择较为缓和的有氧运动来调节我们的身体健康！
4、多喝茶
茶文化在我们中国拥有几千年的历史，所以大家在生活中一定要多喝茶，茶叶中对我们身体有好处的物质有很多，可以调节我们的身体代谢水平。并且大家可以饮用一些加入了对肝脏有好处的中草药的茶，例如假如蒲公英、金银花、枸杞子、决明子、菊花等等。坚持饮用，一定可以调节好我们的肝脏！
菊花：缓解感冒症状、清热解毒。
决明子：明目、清肝、通肠道。
枸杞子：清肝、明目、补肝肾。
制作成茶包的过程较为复杂，一款茶包可以解决制作的问题，饮用时取出一包就可以进行冲泡了，大概五分钟就可以喝了，很方便。
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小结：肝脏在我们的生活中往往起着非常重要的作用，所以大家在日常生活中一定要注意肝脏的养护，养肝护肝箭在弦上，不得不发。肝脏问题已经成为我们生活中关注的热点话题。大家在养护肝脏的过程中可以做到饮食和运动相结合，两方面相辅相成，共同解决肝脏问题！
