1、坚持清淡饮食
现代人的生活条件越来越好，人们的饮食也变得越来越丰富了，大鱼大肉、精米白面是人们餐桌上的常客，可是，吃得太好，对于身体健康来说，并不完全是好事，吃得过于精细，不需要身体过分的分解的代谢，久而久之，使人的代谢功能下降，造成身体的肥胖，毒素和垃圾囤积，从而影响人的身体健康，所以，生活中能坚持清淡饮食的人，身体可能会更健康，也更容易长寿，你是其中之一吗？
2、坚持每天运动
久坐是现代人普遍存在的社会现象，人们工作忙，可能在椅子上一坐就是一整天，经常久坐缺少运动，会让人的血液循环和新陈代谢速度减慢，久而久之，身体内毒素和垃圾囤积，容易诱发疾病，影响人的身体健康，甚至会影响人的寿命，因此，生活中，能每天坚持运动的人，身体会更健康，也更容易长寿。
3、坚持充足睡眠
熬夜是现代人普遍存在的现象，无论是男女老少，晚睡，似乎已经成为了一种习惯，若经常熬夜，超负荷的工作，就会增加身体器官的负担，造成器官的早衰和老化，影响身体的健康，甚至影响人的寿命，因此，生活中那些健康长寿的人，睡眠通常会很好，能做到早睡早起，充足睡眠。
4、坚持远离烟酒
吸烟饮酒是生活中很多人都有的习惯，特别是在这个快节奏的生活时代，人们工作和生活的压力大，常会用吸烟饮酒来缓解压力，可是，经常吸烟饮酒，对身体的伤害是非常大的，甚至是诱发肝癌、肺癌等癌症的重要诱因，影响人的身体健康和寿命，所以，生活中能远离烟酒，积极戒烟戒酒的人，可能会更容易长寿。
5、坚持心态平和
现代人工作和生活的压力非常大，使得现代人的心态变得很差，常会因为压力过大而让人产生抑郁或是暴躁的情绪，慢慢的就会影响到人的睡眠、饮食等，使肝气运行受阻，加速器官早衰，所以，心态差是人减寿的重要原因，想要健康长寿，就要学会调整自己的心态，让心态平和，笑口常开，你才会更加的长寿。
