从经验和临床实践我们发现，人们有意识地进行以下处世修炼可大大增加人体免疫力。
①少发脾气，多信任人。根据研究，火气小的人，血液的带氧腺体数目会增加，带氧腺体就像高速公路的汽车，可以让人的免疫细胞快速抵达病菌入侵现场，予以消灭。
②培养乐观心态。大笑可以减少压力激素。而且，哥伦比亚大学一项对民众观赏欢笑录像带的研究也发现，开心一下会增加唾液分泌，并且增加唾液中的抗体。
③乐于助人。一项针对2700名美国社区志愿者的调查显示，这群人罹患心脏病、忧郁症及传染病的比率，比没有担任志愿者的人少2．5倍。做善事之后，脑啡释放的量会提高，从而增加快乐，减少因忧愁造成的压力。
④增加亲密接触。美国迈阿密大学研究发现，一个人如果每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目明显增加。而许多医师的经验也发现，无论幼儿或成人，若是常常有人充满关怀的抚摸、拥抱他们，对于疾病的抵抗力都会增强。
