传承古法艾灸，弘扬中医精华
从芒种节气开始天气日渐炎热，已经进入了夏季。芒种是土地耕种的重要节气，也是人体培土补脾的最佳时期。
从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用，芒种节气适量食用养阴生津食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。
温馨提示：我们在强调饮食清补的同时，也一定要注意不能过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。
防病 ：勿睡地板、室外露宿
芒种节气，人们应注意防治"热伤风"。夏天易患感冒，中医称为"热伤风"。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的患者还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑，同时忌食油腻、酸腥、麻辣的食品，也不要过度食用冷饮。
到了夏季，高温环境下人们汗腺打开，毛孔疏松，在睡觉时甚至直接睡在地板上，空调的温度调得很低，或猛吹电风扇，邪风乘虚而入；有的年轻人贪图凉快，在洗浴后不等擦干肌肤，就吹电风扇。这些都是引起热伤风的因素。
艾灸：健脾祛湿是关键
一般来说，季节交替阴阳变化的时候，老年人、久病者、体弱多病者病情容易加重或诱发新病。夏天人们的毛孔都开放，这个时候开展冬病夏治能起到很好的效果。节气灸疗法就是选择在节气当天根据疾病性质及自身体质的阴阳寒热倾向，在相应的主要穴位分别进行艾灸，以达到防病调病、强身健体的保健作用，芒种就是灸调消化性疾病的最佳时机。
皋gāo就是湿气，从进入农历5月开始，湿气开始蒸腾，闷热也由此开始。
有多湿？
这时，长江中下游地区就进入了梅雨季节，楼层低的住户，桌椅板凳都会长霉。
艾友们有福了，艾灸百会穴（10分钟）、大椎穴（15分钟）。
出微汗，闷热之气得以宣泄，顿时就会感觉清爽无比；所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。
汗是什么呢？
《黄帝内经》阳加于阴，谓之汗。
汗是由阳气生化阴液而来，阴阳合则汗出。简单点说：你感觉到是汗，实际上它是由你身体里的真阴真阳转化而来的。
中医认为“汗血同源；汗为心之液” “大汗亡阳”；
因此，那些从朋友圈里学习艾灸经验的艾友，跑到我们这里来留言：我整背灸一年后，现在爬两步楼梯就心慌无力。还有的说：我用一个木盒装8段艾柱，放在后背、肚皮上灸了2个月，怎么不来月经了，我也灸了腿上的穴位啊？.........
这些都是伤阴之证！
你真以为艾灸淋漓大汗后，靠艾灸三阴交、涌泉穴就可以补上阴？
很多艾友会问，那这么热的天气，应该怎么灸？
首先你可以减少艾灸穴位，把你一天灸完的穴位分2-3天灸完；你也可以改变艾灸方法啊，把悬灸改为隔姜灸，效果又好，几乎没有成本，还不出大汗。
夏天应心，此时心气最盛、心火最旺。
养心最好的办法就是顺着心经、心包经按揉，如果有疼痛点，通过按揉，敲打，刮痧，拔罐，艾灸的方法将它们消灭掉，心脏就好过了。
心脏不好的艾友，一定要抓住这个难得的机会把心脏问题调理好；
治本之法，艾灸：中脘穴、关元穴
每次每穴各20-30分钟，艾灸3天休息1天；或者每穴隔姜灸10壮。你也可以加上内关穴、公孙穴，迅速缓解症状。
心脏供血不足的艾友艾灸：内关穴、公孙穴，每次每穴左右各10分钟；或者隔姜灸5壮。
其他身体不好的艾友，继续按照前面的穴位施灸，同时多按揉心经、心包经。
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