问：天气一热，我的失眠情况更严重了，有时一晚上最多睡两三个钟头。请问我该如何调理？（湖南湘潭肖满生69岁）
答：热水泡脚可改善睡眠。取首乌藤30克、络石藤30克、合欢皮20克、丹参20克、醋五味子15克，将所有药材放入锅中，倒入适量清水煮沸，待水温合适时用于泡脚。平时还可喝点酸枣仁百合瘦肉汤。取酸枣仁（打碎）30克、百合15克、陈皮5克、生姜3片、瘦肉100克，将食材洗净放入锅中，倒入清水适量，先武火烧开水，再文火焖煮1小时，最后放盐调味即可食用。（广州市第一人民医院中医治未病科副主任医师李湘力）
