中医讲“肾为先天之本”,肾脏的重要性不言而喻。
肾脏,相当于身体的“净化器”,不仅要过滤和清洁血液,还要将无用的废物排出体外。
那么,一个人肾脏如果不好,可以从哪里看出来呢?
肾不好的人,通常有6大共性,占2个以上,尽早去检查一下!
1、精神萎靡
有些人早上起后后精神萎靡、病恹恹的,可能是肾除了问题。
2、出现泡沫尿
排尿时泡沫多而细小,且长时间不消失,就要小心蛋白尿了。
3、皮肤瘙痒
肾不好,尿素不能经尿液排出,就会通过皮肤排泄,刺激皮肤,出现皮肤瘙痒。
4、腰背酸痛
中医讲“腰乃肾之府”,人在睡觉时,如果长时间保持一个姿势,容易导致体内血液流动缓慢,从而出现腰背酸痛的表现。
5、面部水肿
肾脏是负责代谢的器官,一旦肾功能出了问题,那么身体多余的水分就会代谢不出去,堆积体内,引起身体水肿。
6、手心盗汗
中医认为,肾虚者,易出现盗汗,手部也容易出现黏湿等症状。
三件事是肾脏衰竭的“催化剂”,你最好一个不做!
1,少盐
如果平时盐吃多了,会使钠的摄入量增加,容易使电解质失衡,水分不易排出;同时,会增加肾脏的排泄负担。
2、少滥用药物
很多人生病,想急于求成,就随意加大药用剂量,以为会好的更快,殊不知,这样会加速肾脏损伤。
3、长期熬夜
另外,长期熬夜,带来的不仅仅是睡眠不足的问题,还会引起免疫力下降,最终导致肾病
养护肾脏,预防肾脏损伤,多吃一物,常饮二水,勤动三处!
“多吃一物”
1、牡蛎
牡蛎肉肥爽滑,味道鲜美,素有“海底牛奶”之美称。
《本草纲目》记载:牡蛎肉“多食之,能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒。”
“常饮二水”
1、黄花苗叶红茶泡水
黄花苗,有很好的利尿作用,可促进体内毒素排出,改善体内环境。
研究发现,黄花苗具有广谱抗菌功效,有“天然抗生素”之美誉,对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、白色念球菌等有一定抑制作用。临床上,常用于辅助治疗尿路感染、盆腔炎、肾盂肾炎等。
2、黄苞谷须茶泡水
黄苞谷须在中草药中又称龙须,具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效,对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。
且黄苞谷须具有调节血糖的作用,糖尿病人也可以饮用。
“勤动三处”
1、搓腰
经常搓腰眼,可以强健肾脏。
双手掐腰,四指在前,拇指在后,拇指按压的那个位置,基本上就是腰眼。
2、吞唾液
中医认为“唾液”分为唾和涎。清稀的为涎,由脾所主,稠厚的为唾,由肾所主。
3、搓耳轮法
将双手握成空拳,用双手拇指、食指沿自己的耳轮上下来回推擦,直到自己的耳轮充血发热为止。