受疫情影响，今年的高考延期一个月进行，考试时间为7月7日至8日。延期一个月高考对高三学生来说，是一个好消息。高考延期一个月为高三紧张的复习赢得的喘息的时间，而延期的这一个月可以用来巩固基础知识，透彻强化知识点，同样也可以利用这次机会查缺补漏，完善自己的知识体系。这个月把握好了，就可以实现“弯道超车”。
其实学习是有技巧的，一味地埋头苦干也许能提高成绩，但那样效率太低。今天我们就说一说一个人一天当中的几个学习黄金时间，把握好这几个时间节点，在合适的时间里进行有针对的学习，完成适当的学习任务，帮助我们高效学习达到事半功倍的效果。
科学研究表，人脑存在一个“生物钟”，控制着人体各项活动的时间，使入的脑力、体力和学习效率等呈现出一定的节律性。研究证明人体内有一百多个生物钟，分别协调着人体的正常运转。这些生物钟运转得极为精确。
大家应该都有这种感觉吧，到某个时间，胜子自然会咕催你去吃饭；每天的某几个时段，你都会到特别疲倦，即使前一天晚上睡得非常充足也一样；每天早上，一到某个时候，你就怎么也睡不着，只好起床…这些行为背后的指引力量就是生物钟。而人一天之内有4个学习的高峰期，如果利用得当，就可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。
01
第一个记忆高峰
清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天疲劳，脑神经处于活跃状态，没有新的记忆干扰，此刻认、识、记的印象都会很清晰，充分利用这记忆的黄金时间，学习一些难以记忆而必须记忆的东西较为适宣，如生词、公式、单词等的记忆和储存。有时即使记不住，这时大声念上几遍，记熟的可能性也强于其他时候，这是一天中的第一个记忆高潮。
02
第二个记忆高峰
上午10点至1点是第二个学习高峰期，体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，是一天里头脑最清醒的时候，是一天中学习的最佳时间。此刻是攻克难题的大好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋时段来攻关。
03
第三个记忆高峰
第三个学习高峰期是下午2点至3点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理，这也是整理笔记的黄金时机。
04
第四个记忆高峰
入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期，利用这段时间来加深印象，复习天所学、预习新课是最好不过的了，特别是对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。
除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。
生物钟在人类生活中起着重要的、微妙的调节作用，按照生物钟的特点安排自己的工作和生活，可以获得更高的效率。所以，了解自己的生物钟就很有必要。
确定自己的生物钟，可以采用回忆的方法，回想一下，自己过去每天什么时间脑子最好用效率最高。当然也可选择一项需要长一点时间完成的学习或工作任务，特意在不同时间去做，比较自己在什么时候精力最旺盛，脑子最清楚，效率最高，最不易疲劳。经过几次比较后，基本上就可以摸准自己的生物钟，找到自己最佳的用脑时段。
