1、触压拍打法
当孕妇在怀孕4个月以后，便可在抚摸的基础上进行轻轻地触压拍打练习。
做法：孕妇先平卧，然后放松腹部，用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，同时用手指轻轻按下再抬起，最后再轻轻做一些按压和拍打的动作，以给胎儿一些触觉刺激。
2、想象抚摸法
做法：孕妇先仰卧在床上，全身放松，呼吸匀称，然后双手轻放在腹部，从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摩胎儿，心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地说着喜爱宝宝的言语。
3、来回抚摸法
做法：孕妇可在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸，但注意抚摸时动作宜轻，时间不宜过长，每次2-5分钟即可。
