做俄罗斯供卵试管婴儿男性如何备孕？传烽国际试管顾问：cybb1818，15361656367。
1、 首先改变不良的坏习惯
如果之前有抽烟或者喝酒的习惯，那么在备孕的时间就暂时不要碰这些东西了，因为酒精和尼古丁都会影响睾丸的生精功能，从而影响到精子的活力。
2、多吃富含优质蛋白质和精氨酸的食品
蛋白质和精氨酸是形成精液的主要原材料，正在备孕的奶爸们应该多吃富含蛋白质的食品，例如精瘦肉、牛羊肉、鸡鸭肉、蛋类、鱼虾类、豆制品等等；以及富含精氨酸的食品，例如墨鱼、海参、豆制品等等。
3、补充各种维生素
各个种类的维生素为精子提供原料，同时促进精子的形成，进而保持性器官不受侵害等作用，其中维生素E对于生殖系统来说非常重要，缺乏维生素E可能会导致男性性激素分泌量过少。所以正在备孕时期的男性朋友，应多吃蔬菜、水果、全麦粉等等食物。
利于性激素的合成，但是不要过量，因为过量摄入容易导致肥胖。
4、 勤锻炼，保持健康的体魄
在现代生活的男性朋友，长期处于工作或者学习之中，其运动量都大大减少了，尤其是长期坐着办公或者学习的男性，其精子的活力会受到很大的影响，而且身材也容易走样，不运动还长期坐着，就容易使脂肪堆积，如此一来，不仅影响生育，还影响到身体健康。
随着现代生活中男性压力的逐年增高，加上不良的生活习惯，很多男性朋友可能连自己都没有发现精子数量和质量都在下降，因为也不会有男性朋友专门到医院检查这个，都是等问题出现才后悔莫及。为了自己的身体健康以及保持正常的生育能力，男性朋友需要注意这方面的事情。
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