说到伊能静，大家一定都能想到那个，已经年龄50岁了，但是不管颜值、身材还是性格，都依旧像公主一样的形象！说起来也的确让人羡慕，明明年龄是越来越大了，但是伊能静的状态竟然越来越好了，尤其是这些年，频频晒出的照片，也是各种粉嫩，最近还穿着碎花的小裙子现楼身材，看来是想让网友们夸她18岁吧！
虽然，大家对于伊能静的看法有好有坏，但是不得不说，伊能静的状态真的很抗打，保养的却非常好，之前还经常在网上分享自己的保养心得，让很多网友在伊能静的身上学到了如何饮食均衡、如何抗糖、如何安排运动的。
但是伊能静之前说出来的方法，往往都比较零碎，所以，轻妞今天准备把伊能静瘦身的方法，按照比较简单的方式整理出来！
1、蛋白质食物只吃鸡胸肉、牛肉、鱼肉、蛋白、牛奶和无糖酸奶
饮食中的三大营养成分，最主要的就是蛋白质。蛋白质食物主要包括肉蛋奶类，一餐中安排四分之一的这类食物，就能帮助减肥。但是，即使这类食物，伊能静公布的食谱中明确提到的也只有鸡胸肉、牛肉、鱼虾肉、蛋白、牛奶和无糖酸奶这6种。
2、少吃面食，尽量饮食少麸质
伊能静目前已经抗糖多年了，其中所谓的糖，也包括一些淀粉类食物，所以伊能静已经多年不怎么吃米面等主食了。前一段时间，伊能静还在微博上晒出自己想吃的面食照片，称很久没有吃过面食了，尽量饮食少麸质，自己想了很久，最后依旧没有吃。
3、每餐安排大量的蔬菜，而且保证清淡
伊能静一直都要求青菜要多吃，一餐中一大半都要是青菜，三餐要高蛋白、高纤维、低脂肪、低热量、低油、低盐、低糖，所以烹饪方式往往也都是水煮青菜，油盐放的很少很少。食材大部分比较低卡，又不会因为油盐摄入过多热量，自然就非常减肥了！
4、坚持运动，一周5次
伊能静除了在饮食上有好方法，还会坚持运动，一周运动五天，从周一到周五，每次一个小时，每隔上2天，还要加一次拳击。这样的运动量还是很强的，一天差不多能运动消耗500大卡的热量，规律安排运动，也不会给身体造成太大负担。
伊能静的瘦身方式都是专业人士指导的，轻妞鉴别了之后也觉得非常靠谱，所以，你想要减肥的话，就赶紧行动起立吧！
