不知从什么时候，经期吃红枣默认是件益气补血的好事，那么事实果真如此吗？如果吃太多红枣我们又该怎么办？
经期适合吃红枣吗？
干红枣是属于湿热的食物，吃太多是会导致上火的症状，所以建议大家不要一次吃太多红枣。
干红枣可以直接吃，也可以用于煲汤，而且干红枣的营养价值很好，对于补血以及暖胃通经活血是很好的，特别适合在经期的食用。
红枣吃多了会上火吗？
所谓上火是中医的概念，对于现代医学来说是一种氧化应激引起的症状的概称，红枣含糖丰富，吃多了会导致血糖升高，就容易引起应激，即属于上火的范畴。
红枣富有营养价值，具有补中益气、养血安神的作用，长期适量的食用对于人体有一定的保健作用。但是由于大枣是偏于温性的食物，所以吃得太多的话，也会稍微的生成一些内热，造成上火的症状如表现为口唇疱疹、舌头起泡，甚至出鼻血等发生。
但是，对于红枣吃多了是否会上火这一问题我们要辩证看待，不同体质的人情况是不同的。专家指出，红枣吃多了一般不会上火，除非体质过于燥热，否则一般不会出现上火的现象。
但是红枣吃多了会引发其他的健康问题，会引起胃酸过多和腹胀;湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃;虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
红枣吃多了怎么办？
红枣属于热性的食物，营养丰富，是具有补血功效的好食品，但是物极必反，红枣过多食用，容易导致上火、生湿积滞、蛀牙等副作用。解决方法应是从副作用入手，进行降火、口腔清洁以及胃肠调理来解决。
1、红枣食用过量，容易导致内火旺盛，容易上火，建议多饮用白开水，或者喝西洋参枸杞泡的茶、菊花茶进行清热降火。
2、停止过量食用红枣，食用后进行刷牙漱口，清理口腔，清除口腔残留的甜物，保持口腔清洁，防止蛀牙。
3、补充多种维生素类，如维生素A、D、C和B族维生素，保证每餐有新鲜的蔬菜和水果，防止便秘的发生。
4、多食用小米粥之类的粗粮，调理肠胃，缓解宿疾、食积等症状。
