关于“湿气”一说，各位相信吗？原因是什么？今天我们来告诉各位答案。湿气是这么多年以来，想必大家听得最多的一个词语，在中医之中，它还是存在的。
但是很不幸地被各种为了利益的不法分子打着“祛湿”的幌子来招摇撞骗，大家一定要擦亮自己的眼睛。
在中医之中，湿气有被分为外湿和内湿，但是我们其实大部分的湿气都是来源于内湿，因为我们人体之内的津液代谢出现了相关的问题，运化功能下降之后，多余的水分不可以及时地排出自身的体外。
或许就会导致这些水湿停留在我们人体的皮肤、脏器以及孔窍还有三焦之中。
中医上面还有“五行”的这一说法，一般的湿气重会和身体的“脾虚”联系起来，而身体的脾脏在五行上面属于“土”，水来土掩，所以土还是可以制约水的存在，脾脏健康的人一般是不会出现湿气重的这一情况的。
因为脾脏就好像是一个堤坝一样，可以阻挡水湿叨扰我们的身体，一旦身体的脾脏虚了，堤坝一垮，自然水湿又会开始作祟了。
脾脏虽然是我们身体的最大淋巴系统，可以起到免疫的功能，同时它也承担一个“养分分配”的作用，把消化得来的养分分到它们各自需要去的地方，好像一个快递中转站，脾脏有了相关的问题，意味着我们身体的运化出现了问题。
比如：我们吃食物消化来的养分不知道分配到了哪里去，滞留在“中焦”，当然这局势上也不是下也不是，所以才会出现我们肚子总觉得比较的胀，吃东西吃不多，总是没有胃口，而且还比较容易发胖。
滞留的精微（食物消化的食糜、养分等相关物质在中医上面的说法）化湿，让我们身体的水湿难以进行调节。
如果身体的脾脏比较的好，运化佳，水湿就不会莫名而来的，我们身体通畅，胃口也好了，做事也有精气神了，这样的说法也的确符合解释，可以让人信服。
那么湿气都会引起哪些症状哪？
整日都是困倦不安，身上爱出油，睡觉容易流口水，平时大便的时候十分不顺畅，大便不成形，有些甚至还会表现为前硬后软的情形。
那么如何正确地判断自己是否有湿气哪？
齿痕舌：湿气比较的旺盛，我们最直接的感官其实就是舌头，会表现为舌边齿痕重，同时舌头比较的胖大。所以舌头有齿痕是脾虚比较典型的一个特征。湿气重可以适当地服用一些祛湿类的中成药。
此外，五行上面心脏属火，而火可以“生土”，这也就是说，心脏对于身体的脾脏而言是一个挚友，可以帮助它提高健康，如果真的想要脾脏健康，加强自身的运化，那么心脏的锻炼还是不可少的。
心肺功能的锻炼有助提高自身的心脏泵血，心肺功能的提高可以增加基础代谢的能力，代谢能力快则食物的消化能力也可以有所提高，脾脏运化能力加强。
中医学上：心火能蒸腾水湿减轻水湿的压力，肾脏（属水，代谢水液）水液蒸腾温润脾脏，对身体的脾脏也是非常有利的。
所以适当的锻炼还是有助提高自身的心肺功能，有助健脾。我们的脾脏虚弱还归功于日常饮食的不节制，暴饮暴食以及高油高脂高糖类的饮食，这样的饮食习惯或许还会增加身体脾脏的负荷。
长期如此下去的话自身的脾脏或许就会被削弱，自然消化的能力就会下降，食欲开始降低，肚子总觉得鼓胀不化。所以中医上面也说暴饮暴食饮食不节也会生湿。
