桂圆又称龙眼干。它是甜的，温暖的和可口的。养心健脾，养血安神。是一种具有平和性质的滋补佳品。历史上，南方“桂圆”北“人参”之称。富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，含铁量高。
桂圆可以长期治疗失眠，提高人的智力！
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补脑益智
桂圆对脑细胞特别有益。它能增强记忆力，消除疲劳。它类似于蛋黄对大脑的影响。材料用桂圆、核桃和红糖做成，方便学生携带和食用。
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安心宁神
桂圆含有大量的铁、钾等元素，可促进治疗因贫血引起的心悸、心悸、失眠和健忘。可以用桂圆和红糖烧开水，喝汤吃肉。
补气养血
在中医看来，桂圆富含葡萄糖和铁，容易被人体消化吸收。铁能促进人体血红蛋白的合成，缓解缺铁性贫血症状，改善面色发黄症状。
妇女保健
桂圆对子宫癌细胞的抑制率达90%以上。更年期是妇科癌症的阶段。适当吃桂圆有益健康。
桂圆的营养价值很高，但不同的时间、不同的食用方法对其营养价值的影响不同。今天，小编介绍了几种吃桂圆的方法。只要你坚持这样做，就可以缓解失眠。
1、生吃龙眼
吃龙眼最简单的方法就是生吃。我们可以把它剥下来当点心吃。生龙眼能最大限度地保持龙眼的营养，对我们的健康非常有益。只要坚持每天吃10个左右的龙眼，就能帮助缓解失眠。不过，龙眼虽然营养价值很高，但如果吃得太多，很容易发火。平时不能吃得太多。
2、桂圆水
除了生吃龙眼，我们还可以把龙眼煮成龙眼水喝。我们只需剥去桂花干壳，倒点水烧开，然后喝水。在寒冷的冬天，我们可以在早上或晚上喝一碗温热的桂花水，这样不仅可以温暖身体和胃，而且可以缓解头痛和失眠。
很多上班族生活节奏快，经常加班熬夜，所以这些人平时不妨多喝桂林水。每晚睡前喝一小碗龙眼水，可以帮助我们缓解疲劳，缓解亚健康症状，同时帮助我们冷静下来，滋养大脑。
3、桂圆蛋汤
桂圆是我们生活中常见的滋补品。它可以与不同的成分搭配，所以保健效果会加倍。我们可以在500毫升水中煮20克桂圆肉，然后放入两个鸡蛋，煮一会儿。
桂圆蛋汤不仅能帮助我们治疗失眠症状，还能提高人体免疫力。特别是一些爱美的女性更应该多吃桂圆蛋汤，因为经常食用这种汤可以帮助我们美化面部，延缓衰老的速度。
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