好吧，你吃的时候能喝水吗，当然可以，但是有人问：你应该这样做吗，如果你看那些健康的饮食节目，你可能听过专家说你绝对不能在吃饭的时候喝水，有些人解释说这样做会让我们发胖，另外一些人说水稀释了我们的胃酸，普通的水真的对我们的健康有害吗，让我们找出“吃饭时喝水的真相吧！为什么有些人吃饭时不喝水，人们普遍认为吃饭时喝水对消化不利，有些人认为水会把还未消化的食物推进肠道，还有一些人认为边吃边喝水会降低胃里的酸性，所以如果胃酸被稀释了，它不能完全消化你的食物，但持相反观点的人说，试图使过咸或过干的食物更好吃（喝水）并没有错，那么胃中的食物和水会发生什么呢。
消化过程，或换句话说，把大块的食物分解成微小的食物颗粒，这些颗粒可以被吸收到血液中，当我们想到我们未来的晚餐时，唾液开始分泌到口腔中，唾液是消化过程中的第一步，因为它含有分解我们唱嚼食物的酶，这种软化的食物会进入我们的胃，与胃酸混合，平均来说，平均来说胃需要4个小时来消化食物，然后才能将其变成液体或其他食物，然后乳糜被送入肠道，然后，在那里给身体所需的所有营养，水不像食物，它不会在胃里停留太久。
胃通10盏司水大约要10分钟，胃通10盗司水大约要10分钟，所以如果你边吃边喝，水并不会在你肚子里形成一个湖，它通过咀嚼过的食物很快滋润它，在食物到达之前离开胃部，液体不能降低胃酸，不要低估你身体的效率，当然，但它是一个调整得很好的系统，如果胃感觉不能消化某些东西，它会排出更多的酶来增加里面液体的酸度，研究表明，研究表明喝茶或喝水后的酸度没有差别事实上，也在你吃的食物里。
例如，甜瓜是由90%左右的水组成的，但这里的冠军是黄瓜，水占了这种绿色物质的96%,现在有一项的研究称固体食物在人体胃里的分解，我等不及看它了，这篇文章发表在《食品科学》杂志上，该杂志指出，有些食物实际上可以降低胃部的酸度，液体不会影响消化速度，没有研究支持液体在固体食物完全消化前将其推进肠道的说法，科学家说液体比固体食物离开身体的速度快，但不影响消化速度。
但不影响消化速度，那么你呢，你想喝足够的水吗，吃东西的时候喝什么。
