一、 心理压力的来源：
1、个性特点
压力究竟是怎么来的？有些压力是原生的，就是性格本身会带来一些压力，所以一般认为：压力的产生与人的个性是有关系的。一般来说，过于内向的人、过于外向的人、神经质的人、自卑心理过重、过分追求完美的人等都是容易产生压力的人群。
2、社会环境如果按50年前的评价标准，现在的人都有严重的心理问题，女生都有暴露癖，电影都是腐化堕落的内容，但今天大家都能接受，这就是社会环境对人的影响。在过去，搞导弹的不如卖茶叶蛋的，但现在超级女生可以一夜成名，这种社会环境的变化也会给大家带来压力，尤其现在这个社会压力就非常大，社会的导向要求成功的人要买房子，要买车子，还需要其他许多的东西，好像有了这样的物质上的东西才能装点身份，才算是成功的人。
3、日常工作
日常的工作影响也会给大家带来压力，有的人的压力就是日常工作带来的。
4、突发事件
二、 心理压力的表现
1、工作方面：忙碌而效率低
2、心境恶劣：躁狂或隐性抑郁
3、躯体化：心慌、食欲不振、失眠、性欲亢奋或低下、失眠、肠胃不适、持续疲劳感等
三、 心理压力的测试方法：
1、心理压力测试图片1—测试心理压力大小
下面是一张静止的图片，一般人会看到图片在动，图片与心理压力有关，心理压力越大图片转动越快。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分儿童看这幅图片是静止的。当然这个图片要在电脑上看才行，用手机看这个日志的朋友可以先转载下来，如果哪天你觉得心情不好，觉得是压力问题，那就看看这张图片吧
2、心理压力测试图片2— 测试心理承受能力
这是一张静止的图片。不过，你看到的这些静止的图片是不是在动呢？专家认为，图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。 不知道你看到的图片是什么样子的呢?是在以什么样的速度在动呢?
3、华盛顿医学院精神病专家（霍尔姆斯医生）压力指数评估测试法：
超过300分——可能发生重大生理、心理疾病一年之内所积累的压力总分数（LCU生活变化单位）
150-300分——临界状态
不超过150分——外部压力源正常
测试选择题：
1．人应该得到自己生活中的每一位重要人物的喜爱与赞许□A □B □C
2．一个有价值的人应该在各方面都比别人强□A □B □C
3．对于有错误的人应该给予严厉的惩罚与制裁□A □B □C
4．如果事情非己所愿，将是可怕的 □A □B □C
5．不愉快的事是由外在因素引起的，自己不能控制和支配□A □B □C
6．面对困难与责任很不容易，倒不如逃避更好□A □B □C
7．对危险与可怕的事情要随时警惕，要经常提防其发生的可能性
□A □B □C
8．人要活得好一点，就必须依赖比自己强的人 □A □B □C
9．以往的经历和事件对现在具有决定性的、难以改变的影响
□A □B □C
10．对于他人的问题应当非常关切 □A □B □C
11．任何问题都有一个惟一正确的答案 □A □B □C
备注：注：A有道理是记+1分，选择B说不清楚得0分，选择C没有道理是记-1分
