我相信很多人都知道，“清淡”才是高血脂应该遵循的饮食原则。食物中油脂含量过高，对高血脂一定是雪上加霜。然而，对于很多吃货来说，这简直是难以接受的事。于是会有不少患者很困扰，其实要想让血脂正常，我们需要做的是降低坏胆固醇的含量，提高好胆固醇的含量，平日里应该多吃这样的好食物才对。
食物一：大蒜
我自己吃了很多，而且它真的很好吃，它是大蒜中的大蒜素，它削弱了肝脏中产生胆固醇的酶的活性，从而降低了体内的胆固醇水平，保护了血液中的健康。此外，大蒜含有一种叫做大蒜素的硫化物，它可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，减少根部血栓形成。
食物二：毛豆
不知道大家平日里吃的多还是不多，不过可以常吃着点，因为这种好食物对我们大家来说也是挺好的，还有毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
食物三：洋葱
我自己的话，不喜欢做，到是挺喜欢吃的，还是比较有营养的，且在洋葱当中不含有脂肪，但是却有丰富的前列腺素A的物质，可以起到稀释血液的效果，如果每天可以吃一两洋葱，达到的降血脂效果要比药物还明显。
食物四：燕麦
燕麦很适合作为早餐食用，在早上煮一碗香甜的燕麦粥，能够给补充能量，也能缓解硬化。是因为燕麦中含有多种维生素，如b1等，含有镁、磷、钾等，能够有效的降低胆固醇。像很多的老年病它都可以帮助缓解，脂肪肝、糖尿病等。
我们的身体器官需要肌肉运动，同时血管也需要运动刺激，在生活中经常参加体育锻炼，能够使血液不断的自我进化，使血液里的毒素和垃圾更快的排出来，降低血液粘稠度，预防动脉硬化，脑血栓等心脑血管疾病，同时还能够提高我们的免疫能力。
