中年人推荐多吃3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃又不贵!
李子
李子是不可或缺的水果,那是由于李子里面有85%都是水分,所以可以帮助我们缓解饥渴,不过吃的多也也会有很饱的感觉,那时候你就不想吃任何的东西,可以说相当于吃饭了呢。你像平时如果我们要是没有什么胃口的话,其实喝杯李子汁水喝到是蛮不错的呢。
补血菜
补血菜,又名血蕨、观音菜、血皮菜、紫背菜。是一种菊科菊三七属宿根多年生草本植物。叶背紫红、香气浓郁,耐荫耐粗放管理,可盆栽观赏,有补气血之功。不仅含有丰富的铁元素,钙元素,是补钙高手,女性不想老太快,要常吃此菜,皱纹少了,大肚子平了,皮肤细腻了。
松蘑
这是一种吃了不会后悔的食材,它叫松蘑,松蘑肉质肥厚,味道鲜美滑嫩。不但风味极佳、香味诱人,而且是营养丰富的食用菌,有“食用菌之王”的美称,不亚于猴头、灵芝,欧美尤视之为珍品。你喜欢什么呢?评论里说一下呗。这个食物是个好东西。好吃你就多吃点。