聪明的人都在吃3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃又健康!
马兰头
马兰头含有大量的维生素和丰富的微量元素铁。是合成人血红蛋白和肌红蛋白的重要原料;人体吸收该物质后,造血功能明显改善。所含的钾能使过多的盐排出体外,从而软化血管壁,降低血压。妇女可以经常吃马兰头,可以排毒减脂,增强抵抗力。
丝瓜
丝瓜中含有的营养物质成分极为丰富,食用之后可以对人体健康起到一定的保护作用,食用丝瓜,能够不断的淡化黑色素细胞,对避免黑色素沉淀非常好,对美白皮肤、去除黑色素很有效,让你展现出白皙的肌肤。属于凉性的,比较适合热病期间的身热烦渴,炎热夏季的燥热口干者食用。还能促进皮肤细胞代谢,能减少皱纹生成,因此长期吃丝瓜不但能美容,还能延缓皮肤衰老。
木瓜
木瓜是人们十分常见的一种食物,木瓜在中国素有“万寿果”之称,顾名思义,多吃可延年益寿。能有效对抗全身细胞的氧化,破坏使人体加速衰老的氧自由基,因此常吃木瓜有美容护肤,延缓衰老的功效。含有丰富的维他命,当中维他命A可抑制我们的脂肪吸收,而维他命B则可帮助燃烧脂肪,多吃木瓜可以使皮肤光洁,细腻,红润,有弹性。