聪明的人都在吃3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又健康！
马兰头
马兰头含有大量的维生素和丰富的微量元素铁。是合成人血红蛋白和肌红蛋白的重要原料；人体吸收该物质后，造血功能明显改善。所含的钾能使过多的盐排出体外，从而软化血管壁，降低血压。妇女可以经常吃马兰头，可以排毒减脂，增强抵抗力。
丝瓜
丝瓜中含有的营养物质成分极为丰富，食用之后可以对人体健康起到一定的保护作用，食用丝瓜，能够不断的淡化黑色素细胞，对避免黑色素沉淀非常好，对美白皮肤、去除黑色素很有效，让你展现出白皙的肌肤。属于凉性的，比较适合热病期间的身热烦渴，炎热夏季的燥热口干者食用。还能促进皮肤细胞代谢，能减少皱纹生成，因此长期吃丝瓜不但能美容，还能延缓皮肤衰老。
木瓜
木瓜是人们十分常见的一种食物，木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基，因此常吃木瓜有美容护肤，延缓衰老的功效。含有丰富的维他命，当中维他命A可抑制我们的脂肪吸收，而维他命B则可帮助燃烧脂肪，多吃木瓜可以使皮肤光洁，细腻，红润，有弹性。
