1、治愈三高
中医讲，坚持太极，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，太极能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人自然就会精神愉悦。
2、疏通经络
长期坐在办公室，身体活动少，大脑活动过多，经络通道堵塞，全身会有小疙瘩，就像水不流动就容易发酸发臭，坚持习练太极，疏通经络后，激活净化血液，疙瘩就少很多。
3、放松神经系统
不运动，长时间做一些事情，全身都很紧张，很僵硬，太极拳凝神聚气，沉稳安舒，可以使神经系统放松，缓解头晕眼花。
4、身心轻安
通过太极，气血通畅了，身心自由，解决掉我们在日常生活中遇到的烦心事，给我们的心灵洗个澡，全身缓解压力。
5、增强心脏功能
不爱运动，所以心脏功能不强，太极虽慢，但是能以全身配合催动气血，增强心脏功能，使心脏稳健而有力。
6、强健血管
中医讲，打太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
7、增强筋骨
生活没有规律，所以全身肌肉韧带僵硬而没有弹性，没有力量，通过太极之后增强筋肉韧带力量，关节灵活了，身心协调。
8、通畅血液循环
人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，太极能轻松打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
9、减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，太极拳节节贯穿的运动可以促进脏腑的自我按摩，濡养五脏六腑，脏腑平衡，很多疾病自然就不会来了。
10、激活自身修复系统
随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极能打通"任督二脉"，激活身体修复功能。每天十分钟，远离亚健康。
11、体形美丽
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，太极能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体优美。
12、防止心肌梗塞
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，太极能优化心脏功能，减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
13、强腰固肾
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。练太极就是练腰，练习后还能减少吃药，从而健康的增强肾功能。
14、大脑清晰
练太极，呼吸吐纳，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
15、增强视力
看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周太极三次，每次半小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
16、延年益寿
生命在于运动的意思，太极是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
17、开发智慧
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，定时坚持习练太极，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，灵性活泼，提高智慧。
