甘蔗
甘蔗是夏季很常见的一种水果，同时甘蔗也是一种比较奇怪的水果，它的外形十分独特，就像是一根木棍。别看它的外形像木棍，它的果肉可是含有非常多的水分，丰富的植物纤维可以有效的促进我们肠胃的通畅，常吃可以排毒清肠，延缓衰老，清理体内毒素。
葡萄
葡萄特有的酸甜口味更是深受人们的喜爱，含有果酸，可以帮助人消化体内积储的食物，调理肠胃，帮助清理肠胃垃圾。同时还含有丰富的酒石酸，适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的功效。葡萄是一种常见的营养品，含有大量的抗氧化物质，能够更好的保持住青春容颜，夏季多吃葡萄，降压减脂，抗衰老，还能减肥瘦身。
苦瓜
夏季多吃苦瓜可以起到清热排毒，健胃消食的作用。苦瓜中含多种矿物质、维生素和氨基酸，有非常明显的降糖功效，血糖过高的人可常食苦瓜。苦瓜如果烹调得当，微微的苦味中带着淡淡的清香，别有一番滋味，而且可以清除肠胃中的毒素垃圾，很健康的食物。
