血液粘稠是一种十分常见的问题,多出现在中老年人身上,现在很多人由于一些不良的饮食生活习惯,血液也变得越来越粘稠,血液过度粘稠的情况下会导致血液循环受到阻碍,久而久之可能会影响健康。那么血液变粘稠了除了体检能得知之外,我们自己会不会有一些异样的感受呢?这是有的,今天让我们就一起来了解一下血液粘稠的一些异常表现,一起来看看吧!
血液粘稠的人,多有“1青2麻3难受”的特点,若你是,及时调理
皮肤淤青
我们都知道血稠的时候容易造成血栓,而血栓的主要表现会出现皮肤容易青瘀的现象。主要是因为粘稠的血液影响了血液流动,皮肤经常就可能因为瘀血而发青或者是红血丝一样的纹路。
手脚麻木
我们的手脚部位有很多毛细血管,并且在肢体的末端。血液粘稠会伤害到毛细血管,导致毛血管堵塞现象,并且容易引起血栓,这样处于远端的手脚因为血液供给不及时,就会出现麻木冰凉的现象。如果频繁出现手脚发麻情况时,一定要早点去了解原因,可别让血管堵塞严重。
舌头麻木
我们的舌头可以感知生活的五味,酸甜苦辣麻,如果我们吃了花椒一类的食物出现舌头发麻是很正常的现象,但是如果没吃还经常出现的话,那么要警惕,可能是我们的血液变稠了的原因。或是因为我们的颈动脉血液粘稠,使得其发生粥样硬化,血管壁依附的血栓使得管腔狭窄,流向大脑的血流量降低,脑部缺血缺氧而出现舌头发麻、舌头疼痛,舌头局部肿胀,活动不灵活的症状。
早上头晕得难受
早上起床后,血液粘稠度高的人会感到头晕得难受。没有像正常人一觉醒来大脑清醒、思维流畅的感觉。只有在吃完早餐后,大脑才会逐渐清醒。这是由于人体血液太过粘稠,提供给大脑血管的血液量不足,就容易出现大脑组织缺血缺氧的情况,时间长了脑部血管病变的几率就会非常高,头晕头痛症状也会频繁出现,尤其是晨间这个时间。
胸闷得难受
如果你在短时间内总是觉得胸闷得难受,并且伴有乏力的症状,有可能是血液粘稠度升高了。因为心脏是重要的器官,需要有足够的血液供应才能维持其正常功能,而在血液粘稠的时候,没有足够的血液提供给心脏,很多人就会感觉到胸闷乏力,感觉特别的难受。
看东西费劲难受
视物模糊也是血液粘滞的常见表现,明明不是视力出了问题,却总是视物模糊,看东西特别的费劲不难受。因为在血液高粘滞的状态下,没有办法将营养物质供应给视神经,久而久之就会出现视网膜暂时性的缺血缺氧。
那么要如何改善血稠的状态呢?
戒掉烟酒
有报道称,烟草中含有多种可改变血液粘稠度的有害物质,如焦油、尼古丁等。而长期大量饮酒,可直接影响红细胞,改变血液粘度。所以本身已经血液粘稠的人要及时的戒烟酒。
适当运动
运动能加快基础代谢率,加快血液流通速度,。如游泳散步或慢跑等都是不错的运动,能把体内一些多余的东西分解排出体外,能够加快体内脂质、糖分、胆固醇等物质的代谢,从而能够有效降低血液粘稠度。对于中老年人来说蹲马步也是非常有好处的,通过蹲马步的这种方式可以让下肢部位的血液流动速度加快,让大部分的人都能够轻松的预防血栓,但运动时间不能太长,每次控制在40分钟以内即可。
控制体重
虽说瘦的人也可能血液粘稠,但是不可否认的一点是,脂肪多是能量剩余后才转化为脂肪存储的,所以,控制一定的体重,可以减少脂肪,降低血脂,降低血液粘稠的概率!而体重的增加,可以增加血液粘稠,引起各种疾病!
不要熬夜
熬夜是现代人的常态,白天忙着工作生活,晚上又不给自己留足够的时间睡觉。熬夜,人体生物钟将被打乱,就会分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,这些物质会促进血管收缩,从而使得血液流动减慢、血液粘稠度增加。保持充足的睡眠时间是非常重要的,睡得好了,身体的代谢能力有保证,血管也会更加的健康。
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