俗话说“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”,这句话说明早餐不仅要吃而且还要吃好。但是现在年轻人常常晚上不睡,早上不起,一觉到日上三竿,直接错过早餐,殊不知不吃早餐的危害有多大,今天我就来为大家细数,不吃早餐有哪些令人后怕的危害。比不吃早餐还要伤身?提醒:一顿健康的早餐,需要避开这3大误区!第一个就是不吃五谷,五谷是对脾胃最好的,否则免疫力也会下降!第二个就是吃冷饮,晨起一口冷饮,容易把寒湿外邪招进体内。第三个就是边走边吃,囫囵吞枣式的进食,这就很影响脾胃的运化。一起来看看小编做的海参小米粥吧!
海参小米粥
By 草海(来自腾讯.)
配料:
海参 1只、小米 100克
烹饪步骤:
1.海参提前几天泡好
2.小米洗好
3.取一条海参切小块
4.小米放入砂锅加水烧开
5.煮10分钟时加入海参煮
6.煮到小米软烂海参熟透即可
烹饪小贴士:
选购技巧1、小米看大小,优质的小米,大小是一致的,因为在装袋的时候,会过筛子,这样,把大小不均匀的给筛掉。2、看颜色,颜色,也是均匀的,例如,抓一把,铺开,不会有白或者是黄颜色的区分,这个,就是优质的。一般是乳白色或者是黄色。3、再看小米的光泽。正常的小米的颜色是有一层光泽的,这个在太阳底下,你能看到许许闪光,就是优质的。4、优质的小米是没有碎米粒的,还有,就是没有病虫害,没有其他的杂质,这样才是最好的。
你喜欢喝什么口味的小米粥呢?