没办法，最近一体检，科室好多人都有高尿酸血症。
高血压、高血脂、高血糖我们听多了，三高，目前流行的说法是四高了，没错，加上高尿酸，就是四高，能挤入四大高手行列，都不是泛泛之辈。这四大高手肯定不是东邪西毒南帝北丐，而应该是四大恶人，恶贯满盈、无恶不作、凶神恶煞、穷凶极恶.....没一个好东西。
今天我们讲讲高尿酸血症。
高尿酸血症
高尿酸的危害很多，其中最突出的是可能会对肾脏造成影响。
说起高尿酸血症，不得不提痛风。因为高尿酸血症是痛风发生的最重要的生化机制和最直接的病因。随着尿酸水平的升高，痛风的患病率也逐渐升高。
但大家也不必见风就是雨，事实上，大多数高尿酸血症都不发展为痛风，仅有少数高尿酸患者的尿酸盐结晶在机体组织中沉淀下来造成损害才发展为痛风。
如何预防高尿酸血症？
想必大家都懂，无非就是饮食方面注意控制，比如不要吃或者少吃高嘌呤食物了，如肉类、海鲜、动物内脏、浓的肉汤、饮酒（尤其是啤酒）等等，尤其是浓的肉汤.....哇，看着心情就好，但那可都是嘌呤啊。按道理来说，和尚应该是不容易发生高嘌呤血症的。
所以，我们总会对一个高尿酸血症朋友说，或者劝告痛风的朋友，远离啤酒，远离海鲜，远离肉汤，把失去的关节（痛风多在关节发作）找回来。
这也不能吃，那也不能碰，生活没有意思了。
好吧，再说具体一点
痛风的膳食指南出来了，我参考后，简单列举如下：
应该避免的是：内脏（动物肝肾等）、富含嘌呤的海鲜（尤其是带甲壳的贝类、牡蛎、龙虾等）、大量喝酒。这3条是死命令，不要碰。
而限制吃的是（能少量吃，不要多吃）：牛羊猪肉、少量酒精（啤酒、白酒最好不要碰，红酒可以小饮怡情）、鱼类。
鼓励大家吃的是，哈哈，不用说都能猜得到，肯定是蔬菜水果啊，低脂的食物，
还有最重要的是，多喝水！多喝水！多喝水！一天2000ml以上！
除此以外，某些药物也会增加尿酸含量，比如高血压患者常吃的利尿剂（氢氯噻嗪、呋塞米等）。
饮食方面的习惯，能再给点建议么？
上面说了很多，我们再来简单总结，如下：
建立良好的饮食习惯。进食要定时定量或少食多餐，不要暴饮暴食或一餐中进食大量肉类。少用刺激性调味料。海产品、肉类及高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少嘌呤量。
所以，
并不是不能吃鱼吃肉了
而是要讲究方法，讲究适度。如何把握这个度呢？我觉得最靠谱的是下半年的体检报告。你觉得呢？
无症状的高尿酸血症是否需要治疗，
目前还没有一致的意见，
但肯定的是，
饮食这方面一定要把好关。
饮食没控制，吃再多药都是白搭
不是麽？
