研究发现高强度运动可在饭后两小时进行,中度运动应该安排在饭后一小时进行,轻度运动则在饭后半小时进行最合理。体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,在傍晚达到高峰。人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以专家提倡傍晚锻炼,在晚间时段要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋妨碍入睡。
更多精彩内容(请点击下面链接阅读)
.徜徉白俄罗斯油菜花田 金色花海惹人沉醉
.“好看”的香蕉越吃越便秘
.卧室内4个“小心思”,让你睡得香
时间:2023-11-04 09:45:40
研究发现高强度运动可在饭后两小时进行,中度运动应该安排在饭后一小时进行,轻度运动则在饭后半小时进行最合理。体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,在傍晚达到高峰。人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以专家提倡傍晚锻炼,在晚间时段要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋妨碍入睡。
更多精彩内容(请点击下面链接阅读)
.徜徉白俄罗斯油菜花田 金色花海惹人沉醉
.“好看”的香蕉越吃越便秘
.卧室内4个“小心思”,让你睡得香
小学一年级国庆节日记:我和我的家人一起庆祝100字 日记50字:国庆节快乐 和家人一起
2024-07-20